星空的浪漫|宝宝多大可以吃盐？早于这个时间，是在伤害孩子
很多老一辈都觉得 ， 从孩子开始吃饭起 ， 就应该给他们饭菜里添加适量的盐 ， 这样孩子吃完才会有力气 。 但这种想法其实和科学喂养方法是违悖的 。
孩子在过了十二个月才能在辅食里添加少量盐 。 深受老人这种观念影响下 ， 多数家长在照顾孩子饮食上就容易犯一些孩子吃盐的误区 。
家长容易犯下的吃盐误区：
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【星空的浪漫|宝宝多大可以吃盐？早于这个时间，是在伤害孩子】1、天太热 ， 老人会给孩子喝盐水
在大热天时 ， 照顾孩子 ， 家长们最怕孩子会有缺水问题 ， 因此每天会追着孩子喂水 ， 甚至有部分家长会在孩子水里添加盐 ， 他们认为孩子喝盐水能解暑气 。 但对孩子来说 ， 最好的水是白开水 ， 倘若在孩子水里添加盐 ， 孩子一旦摄入过量容易有电解质紊乱的问题 。
2、遵照书本推荐给孩子添加盐
一部分的家长认为 ， 既然孩子食用盐摄入过量会对孩子健康造成影响 ， 那每天遵照相关膳食指南建议 ， 来给孩子控制添加的量总可以吧？这么做也不是特别安全 ， 也并不是完全都对 ， 因为除了调味料盐之外 ， 生活中隐形的食盐几乎是随处可见 ， 比如其他调味料中也有少量的食盐 ， 好比说鸡精、生抽等 ， 因此倘若遵照膳食指南给孩子添加 ， 就很容易有食盐超标的问题 。
3、不咸就是没加盐
很多家长在给孩子吃某种食品前 ， 都会习惯先尝一尝 ， 只要口味不是咸的 ， 就代表这类的食品中没有添加盐 。 这种想法是错误的 。 其实像是饼干、蛋糕等这类食品 ， 都是有添加盐的 ， 只是盐的含量远远少于糖的分量 ， 所以在品尝时就比较难品尝出来 。
食盐过多对孩子的侵害有多大？据统计可知 ， 孩子患高血压越来越多 ， 而这些孩子在婴幼儿时期大多数都吃过咸的食品 。 而这些过咸食品就容易导致血压增高 ， 引起水肿 。 除此之外 ， 孩子吃太多的盐巴还容易导致上呼吸道感染的诱因 。
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首先 ， 高盐饮食会影响唾液分泌减少 ， 细菌从而提升；高盐饮食影响粘膜上皮细胞的繁殖 ， 使其损失抗病功能 。 这些因素都会使上呼吸道粘膜抵御疾病侵袭的作用削弱 ， 致使感染上呼吸道疾病 。
不仅如此 ， 倘若孩子食用盐的量过多 ， 肝脏、肾脏的负担就会加重 ， 未来罹患高血压这类疾病的风险就会增加 。 因此家长给孩子添加食盐时就要多留心 ， 千万不要踏进误区 。
那么该怎样适量给孩子添加盐呢？
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秉持着“四少一多” ， 即少糖、少盐、少酱油、少味精 ， 多醋的同时 ， 也应尽量避免上述所提及的咸、腌食品、罐头及含量高的加工食品 。 养分学家建议 ， 一岁到六岁的孩子每天食盐不超过两克 ， 一周岁之前以每天不超过一克为佳 。
三个月之后的孩子 ， 可以适当吃些咸食 。 对罹患有心脏病、肾炎以及呼吸道感染的孩子 ， 更应严格控制饮食中的盐分摄取量 。
建议用餐时少加盐的方法来控制食用的盐分量 ， 既可以照料到口感 ， 又可以减少用盐 。 而所谓的餐时加盐的意思 ， 也就是在烹调时或起锅时 ， 应少加盐份或不加盐 ， 而在餐桌上放上一瓶盐 ， 等到菜肴烹调好再放到餐桌放盐 。 这样 ， 既能控制盐量 ， 还能避免碘在高温烹调中的损失 。
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