相遇花季|宝宝是个小“睡渣”，一到晚上就精神，其实是父母做错了这些事
文|秘籍君
很多人来形容孩子的时候 ， 尤其是那些婴幼儿 ， 都会用“什么都不懂 ， 成天只知道吃和睡”这样的话来说 。 毕竟很小的孩子也不会说话 ， 更没有什么烦心事 ， 唯一的就是父母给喂饱睡好 ， 就万事大吉了 。 虽然孩子饿了吃 ， 吃了睡 ， 但这也不意味着养起来很简单 ， 因为他的作息跟大人的可不一样 ， 饿了困了可不是挑着父母的时间来 。
【相遇花季|宝宝是个小“睡渣”，一到晚上就精神，其实是父母做错了这些事】尤其是睡觉这一点 ， 有的孩子就像是明白爸爸妈妈很累 ， 十分贴心 ， 晚上一觉睡到天明 ， 白天跟着醒 ， 困了再睡 。 但是有的孩子就跟故意折腾父母一样 ， 一到晚上就像是小夜猫子 ， 精神得不得了 。 父母抱怨这孩子是来报仇的 ， 但没想过也许是自己养育的方式不对 。 宝宝是个小“睡渣” ， 一到晚上就精神 ， 其实是父母做错了这些事 。
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不顾孩子的睡眠规律 ， 白天有事没事就让睡觉
孩子的睡眠虽然没有确切的时间点 ， 但是时间长了 ， 父母就能从中得知孩子自己的作息习惯 。 比如已经养成了晚上睡整觉 ， 白天会午休的习惯 ， 这时候就不要故意破坏孩子的睡眠规律 。 之前有个宝妈也对这个事情分享过自己的经验 ， 孩子教给婆婆带 ， 本来已经形成了自己的睡眠规律 ， 但是婆婆白天为了能多做一点事 ， 就有事没事哄着孩子吃饱了就睡 。 结果孩子那段时间 ， 常常晚上不睡 ， 婆婆反而更休息不好了 。
所以 ， 这并不是孩子本身是个“睡渣” ， 而是被家长打乱了睡眠计划 ， 破坏成了一个小睡渣 。 白天除了孩子自己的睡眠规律 ， 尽量不要让孩子日夜颠倒 ， 白天睡晚上醒 ， 还是大人更遭罪 。
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睡前把孩子的精神调动起来
有的父母会为了让孩子能自愿躺到床上睡觉 ， 会拿一些孩子喜欢的玩具来哄他 。 本意是为了让孩子安静下来 ， 顺利睡觉 ， 但其实有的时候刚好造成了反效果 。 孩子的情绪一旦被调动起来 ， 哪怕是本身想要睡觉了 ， 也会因为手里的玩具 ， 或者家长做了一个喜欢的游戏 ， 变得精神亢奋 。
因此 ， 孩子睡觉就更加困难了 ， 因为比睡觉更有魔力的东西 ， 在吸引着孩子 。 孩子睡前不能盲目用玩具或者做游戏来哄 ， 精神越兴奋 ， 孩子越难以入睡 。
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正确的哄睡方式：创造孩子规律入眠的环境和条件
想让孩子顺利入睡 ， 养成一个良好的睡眠规律 ， 作息时间 ， 家长就要从各个方面来训练培养 。 比如贴合孩子本身的睡眠规律 ， 比如最少多长时间 ， 午休的习惯 ， 慢慢养成晚上睡白天玩的正常作息 。 然后就是孩子睡前的环境 ， 不要让孩子情绪过于高亢 ， 没有非常明显的睡眠声音干扰 ， 也不需要太安静 ， 正常的走路说话都是可以的 。
这样才是正确的睡眠习惯养成 ， 很多孩子晚上不睡 ， 其实不是因为本身不想睡 ， 可能是由于父母的某些行为做错了 。
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