夏末甩蓝颜|孕期各种肿该怎么办？
如果准妈妈感觉小腿、踝、足等部位肿--胀不适 ， 鞋子变小挤脚 。 用手指按压肿-胀部位 ， 皮肤出现明显凹陷 ， 并不能快速恢复 ， 那就一定是孕-期--水--肿了 。
孕期-水-肿是孕中、晚期最常见的症--状 ， 大多发生在小腿、足部等下肢部位 ， 有时可延伸至腹部及全身 ， 通常表现为“凹-陷-性-水--肿” 。
孕期水--肿的原因
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从妊-娠6周开始血--容-量就逐渐增加 ， 一般孕34周左右达到高峰 ， 并在这个水平上一直维持到产后2周才能恢复到孕前水平 。 血-容-量增加后 ， 组织-间-液也会增加 ， 造成的症--状就是水-肿 。
孕期由于血-浆的增加比血细胞的增加幅度大 ， 故血-液成分会相对稀释 ， 出现如血-白-蛋白、血-红-蛋-白-水平下降等改变 ， 白-蛋-白-下降的结果之一就是造成-水-肿 。
妊--娠后子宫增大 ， 导致下肢-静-脉-血回流受阻 ， 这也是造成下-肢-浮-肿的重要原因之一 。
【夏末甩蓝颜|孕期各种肿该怎么办？】如何缓解孕期水肿
生理的因素造成孕-期-水-肿是不可避免的 ， 但可以根据造成水-肿的原因对应施策 ， 缓解-水-肿的不适 。
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1、饮食上要保证充足的蛋白质摄入 ， 尤其是鱼、虾、肉、奶、蛋等优质蛋白的摄入 ， 这样可以缓解由于血-浆-白-蛋-白-下降所造成的水-肿 。
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2、很多准妈妈脸部浮肿是由于晚上喝太多水所致 ， 所以准妈妈平时应注意睡前一小时不喝水 ， 也可以睡前用一杯蜂蜜水或淡盐水来代替白开水 。
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3、准妈妈平时应尽量控制盐分的摄入量 ， 习惯低盐饮食 ， 进食足够量的蔬菜和水果 ， 这样能减轻体内代-谢压力 ， 减轻肾-脏的负担 ， 减少发生浮-肿的可能性 。
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4、少吃或不吃难消化和易胀气食物 ， 如油炸的糯米类食物、甘薯、洋葱 ， 大豆类等 ， 以免引起腹-胀 ， 加重水-肿 。
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5、有的准妈妈水-肿是睡眠不足引起的 ， 所以准妈妈应多休息 ， 并养成早睡早起的习惯 ， 控制每天睡眠时间不能少于8小时 。
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6、按摩消-肿是消除脸部水肿最方便简单的方法 ， 具体来说 ， 清晨可以先尝试用热水将毛孔打开 ， 然后用冷水将毛孔收缩 ， 接着用手掌轻轻的拍打脸部 ， 或是在涂抹日常保养品的同时顺着脸颊按摩提拉肌肤 ， 以此来缓解脸部的水-肿 ， 还可以让肌肤更加通透 。
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7、牛奶热-敷可以帮助准妈妈收紧肌肤 ， 还能打开毛细血管 ， 在洗脸的时候更有效的去除油脂 ， 让毒-素与废弃物顺着毛孔流出 ， 不但可以消-肿 ， 还能改善暗沉肤色 。 具体操作可以用牛奶和少量醋加开水调匀后将化妆棉浸于其中 ， 再敷于眼皮上 ， 轻轻按摩3到5分钟后再使用热毛巾敷脸 。
需要就--医的水-肿
1、孕早期就出现的水-肿；
2、水肿合并高-血-压、蛋-白-尿、严重头-痛、视-力变化等；
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