海绵宝宝不在家|让孩子多运动能够带给孩子什么？
身体素质是孩子在成长过程中家长们非常重视的一点 。 因此很多人会让自己的孩子注意锻炼身体 。
学校也一样 ， 想让学生们早起晨跑 ， 在体育课上注意各种运动 。
跑步是很多人都会接触的运动项目 ， 也是很多人的选择 。
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运动真的能给大脑发育提供“营养”！就目前人类研究文献系统性的评价 ， 对正处于发育关键期的孩子来说 ， 运动对于大脑发育具有促进作用 。
并对认知、学习、执行能力和阅读能力等方面具有积极的影响 。 目前并没有文献显示运动会带来负面影响 。 当然 ， 对儿童来说 ， 最好选择中等强度的运动项目 ， 根据孩子的能力来调整运动强度 。
运动对大脑有这么多好处 ， 而不同的运动给孩子身体带来的帮助都不同 ， 而每个孩子的发展状况也不同 ， 了解每种运动给孩子带来的好处之后 ， 我们就能帮助孩子学会健康运动：
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增强记忆力：慢跑、骑脚踏车、快步走、游泳等高强度有氧运动 。 有氧运动有助于人的记忆中枢细胞增生 。 持续性的高强度耐力有氧运动 ， 更能明显增进大脑的记忆功能 。
跑步虽然不能直接让你练出八块腹肌 ， 却可以甩去腹部多余的脂肪 。 对于打算练腹肌的人来说 ， 跑步是最好的甩脂运动(尤其是长距离慢跑) 。
也只有通过跑步甩脂 ， 八块腹肌才有可能真正显露出来 。
【海绵宝宝不在家|让孩子多运动能够带给孩子什么？】“慢”跑的训练意义就在于能够培养身体燃烧脂肪的习惯 ， 让脂肪成为运动能量的强大来源 。
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通过反复、长时间的慢跑训练 ， 身体就会逐步提高脂肪代谢率 ， 适应脂肪功能 ， 以便能在长时间运动时轻松获得能量 。 所以坚持长距离慢速跑步 ， 是有消除腹部赘肉的功效的 。
生活水平的提高、饮食的多样性反而使很多儿童出现挑食、偏食等不良饮食习惯 。 在长期临床实践中我们发现个矮的儿童往往食欲不佳 。
研究表明：生长激素有促进生长的作用 ， 而生长激素是在入睡后1小时达到分泌高峰 ， 因此充足的睡眠对生长发育有显著的作用 。
运动远比你想得更有帮助 。 我们要尽早让孩子开始参与运动 。 在给孩子选择运动项目时 ， 首先考虑是否适合他的生长发育 ， 再根据他的兴趣选准项目 ， 引导他循序渐进地坚持锻炼 。
因此运动的方式千千万 ， 找一个孩子喜欢的运动方式健康成长 。
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