一家四口儿|孩子能突破遗传基因身高吗？几项研究给你答案，后天长高全靠它们( 二 ) 孩子长高怎么

【一家四口儿|孩子能突破遗传基因身高吗？几项研究给你答案，后天长高全靠它们】还有一个说法是晒太阳就可以获取足够的维生素D ，但专家辟谣，虽然光照确实可以让皮下的胆固醇转化为维生素D ，但其生成量却受到多种条件限制（裸露皮肤、维度、日照等）。
根据中国居民膳食指南摄入量和国家卫健委的建议：0-1岁儿童每天可以补充400IU ， 1-4岁的儿童每天需要补充600IU ， 4-8岁的儿童则不超过800IU 。
建议食物有：鱼类、动物内脏、鱼肝油等。

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3、维生素A
作为长高利器，但却一直被人们所忽略，但是想要长高，长骨才是骨骼纵向生长的关键，而维生素A就是长骨增长的“秘密武器” ，至于其原理，很多家长都不了解：

维生素A能够促进蛋白质的生物合成，进而帮助细胞增殖和分化；
它可以增强长骨骨骺软骨中细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，如果人体维生素A含量不足，可能会造成骨骺端成骨障碍，引发骨组织变性，骨密度和骨量一旦变少，骨骼生长就会受到影响；
它还可以刺激夜间生长激素和甲状腺素的分泌。

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专家建议：维生素A20万单位h和维生素E40单位（相当于40毫克医生指导下）。
适合的食物有：胡萝卜、西红柿、玉米、鹅蛋、鱼肝油等。
【总结】孩子长高这件事，其实受多方因素所控制，所以父母也不必过于强求，尤其是不要为了能快速看到一个明显的效果而去相信一些“秘方” ，这反而可能伤到孩子的身体健康。
建议在专业机构下去查看，咨询专业的医生来帮助长高。