安全港|孕期体重管理的重要性( 二 )
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产后恢复
分娩肌肉群练习 ， 加强三类肌肉群力量练习 。 让孕妈妈达到分娩时发力最大化且减少疼痛 ， 缩短产程 ， 为孕妈妈排忧解难 。 通过专业合理运动来科学控制孕期体重 ， 在孕期体重管理中我们也不能忽视孕产生活方式的重要性 。 好的生活方式可谓事半功倍 ， 我们为各位分享九个孕产体重家庭管理技巧 。
孕产体重家庭管理九计第1计：准备体重秤和小电子秤
第2计：准备小盐勺（小于6克）和油壶（油25-30克）
第3计：学会看食物标签
第4计：设计合适自己的饮食时间
第5计：调配丰富的加餐小点
第6计：让老公进入体重管理计划
第7计：在外吃饭的技巧
第8计：了解各类家务活运动的能量消耗值
第9计：学习营养知识 不道听途说
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孕产体重管理
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