家长|名师给出各学段学习建议北京重启“居家学习”( 二 )
李奕还提到 ， “最后冲刺阶段的集中学习和复习中 ， 更多的是个性化的辅导和分层教学相结合 。 特别是个性化答疑方面 ， 老师家长一定要和孩子做好交流沟通 。 对于孩子可能焦虑的问题 ， 比如未来考场是什么样 ， 考试戴不戴口罩等等 ， 北京市会加紧研究 ， 形成具体安排后第一时间向社会、向家长公布 ， 目的都是在这个阶段 ， 稳定好老师、家长和孩子的心理状态 。 ”
据了解 ， 自6月17日全面净校之后 ， 北京迅速重启初高三在线答疑服务 ， 全市区级以上骨干教师和中高考学科教师在线帮助考生解决居家学习复习中的多样化、个性化问题 。
学习之外更要关注身心健康
回归线上学习 ， 对于学生来说面临身心的再次调整适应 ， 除了学习之外 ， 心理健康、身体健康包括视力保护等同样备受关注 。
在当前北京的疫情防控形势下 ， 郑丹娜给小学生家庭提出了建议——“ 不恐慌、不侥幸” 。 她提到：面对疫情的再次反复 ， 作为家长要正确看待 ， 相信市区政府对防控工作的整体部署 ， 积极正确看待延缓复课的必要性 ， 家长首先做到不焦虑、不恐慌 ， 才能引导孩子不害怕、不紧张 。 与不恐慌相对应的是不侥幸 ， 有些家长和孩子认为毕竟被感染的是极少数 ， 从而放松警惕 ， 不注意防控 ， 这也是很危险的 。 利用这段时间养成良好的卫生习惯是战疫中的危中之机 ， 要注意养成认真洗手、保持安全社交距离、家中吃饭使用公筷等文明好习惯 。
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作为一线校长 ， 何石明也强调：特殊时期 ， 师生家长都要学会接纳情绪 ， 进行积极心理暗示 。 他建议学生：“如果对过去学习效率低下懊恼、自责 ， 或对未来复课后的学习成绩充满担忧、焦虑 。 没关系 ， 这都是正常的 ， 你可以试着接纳它们 ， 积极关注当下 ， 将精力投入到现在所做的事情上 ， 想想如何做出改变 。 可以给自己积极的心理暗示：新的开始 ， 我一定会做得更好 。 ”
北京市高度关注孩子的身心健康 。 延期开学一开始 ， 市区教育部门就明确强调体育锻炼是孩子居家学习生活促进身心健康的有效手段和最佳方式 ， 要求同学们在老师的指导下做好体育锻炼 。 此外 ， 北京也高度关注孩子的视力保护 ， 在线上教学安排和时间的要求上、居家学习生活的指导上都特别关注孩子们的视力保护 。
名师建议
居家学习找节奏不妨尝试“小目标”
曹彦彦（北京市特级校长、北京市大峪中学校长）
随着疫情变化 ， 孩子们的学习方式在变化 ， 家庭生活的格局也在变化 。 面对这些变化 ， 家长和孩子都难免心生焦虑 。 在这个心理纷乱的时候 ， 怎样才能尽快帮助孩子安心定神 ， 重新进入到居家学习的状态呢？
首先要有目标感 。 我们不妨跟随疫情发展 ， 以两个星期为一个小周期 ， 制定小目标 ， 不断向前积累 ， 从而攻克一个又一个的学习堡垒 。
其次 ， 孩子在规划学习的时候要有段落感 。 同学们常常会有一种误区 ， 认为越努力成绩就会越好 ， 但是当我们真正分析同学们的学习过程和学习成绩的相关性时 ， 我们会发现 ， 其实是越科学合理、越高效的学习 ， 往往事半功倍 。 每一天都要分成不同的段落 ， 有的段落是生活 ， 有的段落则是学习 ， 要相得益彰 ， 才能精彩纷呈 。
第三 ， 居家学习还要有节奏感 ， 当我们找到了节奏感的时候 ， 学习的心情就是愉悦的 。 每个孩子都要结合自己的学习基础 ， 找到适合自己的学习节奏 ， 这样学习才能成为一种享受 。
居家学习相比在校学习而言 ， 更便于每个同学可以根据自己个性化的特征来确定自己个性化的目标和个性化的节奏 。 从这个角度上来说 ， 疫情带给我们一个新的学习机遇 ， 让我们可以按照自己的习惯节奏和特征来开展学习 。
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