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相亲相爱|我是如何做到孕期只增重17斤，却顺产7斤宝宝的？秘籍在这里( 二 )


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  1. 其次 ， 不必担心挺着孕肚做不了运动
我是一个很懒、从不爱运动的人 。
但我可以说 ， 我这辈子做过最多的运动和对运动最好的感受恐怕就是在孕期了 。
我之前从没想到 ， 原来孕期很适合运动 ， 你会感到很舒服 。
孕期我每天都在做运动 ， 舞蹈、瑜伽、健美操、五禽戏等 ， 让我这样一个懒癌甚至对运动着了迷 。
甚至 ， 运动还帮了我的大忙 。
有一段时间 ， 胎宝宝是臀位 ， 在运动的帮助下 ， 他竟然转成了头位 。
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  1. 运动会带给你快乐
科学的孕期运动还可以缓解孕妇的焦虑 ， 丰富孕期生活 。 运动之后 ， 心情也会很好 。
课后还能跟其他孕妈妈们一起交流、玩耍 ， 有几个当时认识的孕妈妈 ， 至今我们都还保持着联系 。
这些都会带给你充实与快乐 ， 不知比整天躺在家里要好多少倍 。
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  1. 选择正规的孕期运动机构 ， 并量力而行
运动 ， 保证安全、专业最重要 。
所以 ， 我首先会选择好正规的孕期运动机构 。
同时 ， 量力而行 ， 听从专业指导 ， 不勉强自己做高强度动作 。
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在科学合理的膳食和运动保障下 ， 我的宝宝顺利顺产 ， 出生后宝宝胃口棒棒的 ， 长得白白胖胖、壮壮的 。
我自己也能够保持身材又营养均衡 ， 这真是最好的结果了 。
最后 ， 祝福每一位准妈妈！
我是维尼妈妈 。 对于孕期 ， 你有什么困惑或更好的经验呢？期待你的留言分享 。


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