亲本佳人|不同年龄段的孩子睡多久为佳？并非越多越好，婴幼儿哄睡方法不同
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俗话说“春困秋乏夏打盹” ， 现在正是夏季 ， 就连一向活泼的孩子如今也变得昏昏欲睡了 。 如果按照这句话来看 ， 差不多一年都很困哦 。
是的 ， 睡眠对孩子的影响是很深远的 ， 不仅关乎长个 ， 还和健康、一个人的精神状态密切相关 。 但是婴儿般的睡眠是越多越好吗？不同年龄的孩子每天睡多久为佳呢？
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一个叫不醒 ， 一个睡不着 ， 愁坏宝妈萌萌家两个男宝 ， 哥哥五岁 ， 或许是习惯了幼儿园的作息时间吧 ， 睡眠很有规律 ， 每天中午即便是放假在家 ， 也要自己拽过来小毯子睡一觉 。
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不过哥哥的睡眠时间有点长 ， 有时候一睡一下午 ， 怎么都喊不醒 ， 到了晚上还能接着睡 ， 真是“睡神” ， 属于大神级别的那种 。
可是弟弟恰好相反 ， 3岁的弟弟中午强按在那都不睡 ， 而是各种玩 ， 晚上睡觉也很晚 ， 不是嚷着看动画片 ， 就是和自己心爱的玩具来个“世纪大战” ， 没完没了 。
几个月过去了 ， 贪睡的哥哥总是无精打采的 ， 而缺觉的弟弟终于也顶不住了 ， 小小年纪甚至出现了黑眼圈 ， 而且上次体检身高还没达标 ， 这可愁怀了宝妈 。
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★缺觉对孩子的影响
生长激素分泌的多少 ， 是决定孩子能否长高的关键 。
睡眠中会迎来两个生长激素分泌高峰期 ， 分别在早上5~7点 ， 以及晚上10点~凌晨2点 ， 所以孩子尽量早睡 ， 提前进入深度睡眠状态 ， 这样才能长高个 。
另一方面 ， 如果长期晚睡 ， 身体无法得到很好的休息 ， 免疫力就会下降 ， 给细菌病毒可乘之机 ， 身体各个器官也无法得到很好的修复 。
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而且孩子还会出现暴躁易怒 ， 情绪不稳的情况 ， 容易伤及心脏 ， 儿时看不出来 ， 等到年纪大了各种隐性疾病开始爆发 ， 那时候就该后悔了 。
★睡眠过多对孩子的影响
睡眠过多 ， 会大大减少孩子的运动量 ， 其实从发育来看也是不利的 ， 还会因此催生很多小胖墩 ， 即使吃得不多 ， 但因为吃完就睡 ， 结果也变胖了 。
而且从精神状态来看 ， 孩子睡过头也会变得无精打采 ， 精神涣散 ， 难以集中精力 。 凡事过犹不及 ， 并不是越多越好 。
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不同年龄段的孩子睡多久为佳？并非越多越好那么问题来了 ， 孩子睡多久为佳呢？答案是分年龄段的 ， 就像萌萌的孩子 ， 一个5岁一个3岁 ， 他们的睡眠时间也是不同的 ， 别睡反了 。
【亲本佳人|不同年龄段的孩子睡多久为佳？并非越多越好，婴幼儿哄睡方法不同】2016年 ， 美国睡眠医学会（AASM）首次发布了儿童以及青少年的最佳睡眠时长 ， 来看一下 。
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从图中可见， 孩子越大睡眠时间越短 ， 但是也有最低要求 ， 即便学业紧张 ， 也不能让孩子缺觉的 。
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婴幼儿哄睡方法不同 ， 家长可供参考对于婴儿来说 ， 让孩子睡得更好的方法 ， 主要是控制夜奶的次数 。 一般来说在孩子4到6个月的时候 ， 家长就要开始有意识地帮助宝宝戒掉夜奶了 。
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