月儿弯|95后宝妈产后晒娃，身材苗条似少女，宝妈：这身材真的酸了
文|小不点
很多爱美的女性都特别喜欢在朋友圈晒照片 ， 分享自己好看的照片 ， 但是自从她们晋级为宝妈之后 ， 晒照的次数越来越少 ， 而且多数都是晒宝宝 ， 这是什么原因呢？
原因其实很简单 ， 宝妈们也都心知肚明 ， 因为生完孩子以后 ， 自己的变化太大了 ， 而且身材严重走形 ， 气色也不如以前 ， 所以没有了晒照的自信 ， 只有少数恢复特别好的宝妈才敢这样做 。
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95后宝妈产后晒照 ， 身材恢复如少女 ， 令人羡慕茜茜是一位95后宝妈 ， 她从小就特别爱美 ， 对自己的身材要求非常高 ， 怀孕之前的身高体重让不少人眼红 ， 173CM的身高只有98斤 ， 在众多姐妹里面都是最出彩的那一个 。
结婚以后 ， 茜茜对生孩子一直都非常忐忑 ， 她很害怕自己的身材会因为怀孕而严重走形 ， 所以孕期一直也都在尽量锻炼 ， 饮食方面也以低脂为主 ， 但是孕晚期的时候她的体重仍然达到了145斤 。
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生完孩子以后 ， 茜茜就开始着手产后恢复 ， 坐月子的时候就重视饮食搭配 ， 而且坚持纯母乳喂养 ， 出月子以后进行简单的健身瑜伽 ， 体重很快就降了下来 ， 从生孩子到产后3个月 ， 她一共瘦了20多斤 ， 体重也几乎和以前相同 ， 而且因为喂母乳的缘故 ， 茜茜的身材比以前更好 ， 也让她非常有自信晒照 。
不少宝妈看到茜茜晒娃的照片 ， 纷纷表示羡慕 ， 这么好的身材真的让我酸了！
影响产后身材恢复的因素有哪些？
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1、产妇自身对脂肪的消耗
【月儿弯|95后宝妈产后晒娃，身材苗条似少女，宝妈：这身材真的酸了】产后身材走形 ， 主要是体内存储了太多的脂肪 ， 如果产妇每天脂肪消耗很多 ， 那么她们减肥就会比较容易 ， 保证每天的消耗量大于摄入量 ， 体重就能够持续降低 。
母乳喂养是非常好的恢复方式 ， 因为母乳里面含有大量的脂肪 ， 产妇在产生母乳的过程中 ， 就会从体内消耗脂肪 ， 从而达到身材恢复的目的 。
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2、产妇每天饮食营养搭配
产妇生完孩子以后身体虚弱 ， 需要通过饮食来补充元气 ， 尤其是坐月子期间更要补充高营养的食物 ， 这样有助于产妇身体恢复 。
产后饮食需要讲究科学搭配 ， 尽量少吃油腻、高脂肪的食物 ， 这些食物不仅不利于产妇健康 ， 也会导致你吃得更胖 ， 产后身材会越来越差 。
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3、产妇的情绪和休息情况
产妇的情绪和休息质量也会影响到身体的恢复速度 ， 如果情绪比较放松 ， 睡眠质量很高 ， 那么她们体内的调节就会非常健康 ， 身体的恢复速度也会比较快 ， 如果情绪压抑 ， 或者过度疲劳 ， 都会使产妇处于不良状态 ， 身体和心理方面都会越来越差 。
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产后恢复身材 ， 需要注意哪些方面？1、胸部恢复
产妇因为哺乳需要 ， 所以胸部会进行二次发育 ， 相比以前会更大 ， 对女性来说是一件令人自信的事情 ， 但是产后喂奶的时候不要掉以轻心 ， 宝妈需要穿着合适的内衣 ， 最好选用承托性比较强的文胸 ， 避免导致下垂 ， 从而影响胸部美观 。
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