血糖|糖友真实故事：不到40血糖19.5，通过这个方法20年没并发症糖尿病|饮食|

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与1型糖尿病病人的迫不得已相比，很多2型糖尿病病人在得知自己患了糖尿病后，都会有种悔不当初的心情。
曾经拥有健康强悍身体的自己，因为年轻，因为侥幸心理……肆无忌惮地挥霍，而当疾病真的来临时，只怪自己当初太“作”了。

在得知自己得了糖尿病后，大部分的人选择了面对事实，痛定思痛，一改以前所有的不良习惯，严控饮食，坚持锻炼……年复一年的坚持，最终也获得了好的回报。
今天，给大家分享两个真实的糖尿病友案例，相信大家看完以后，也能从中收获拥有健康身体的秘诀。

1.医生说，我离死神只有两三步的距离他，今年不到四十岁。
作为某日报的首席记者，两个孩子的父亲，说的上是事业有成，家庭幸福。
但同时，加班熬夜到凌晨、喝酒应酬……也是常态。为了自己的目标，为了给家人更好的生活，他拼尽全力。
“你所有的不良生活习惯，早已在暗中标明了价格。 ”当他终于理解这句话的时候，人已经躺在了医院的病床上。
高压过了190 ，低压过了135 。血糖19.5严重超标，血脂严重超标……可能咳嗽一下，血管就爆了。医生说，他离死神只有两三步的距离。
在心内科住院部，夹在五十几名大爷大妈中，不到四十岁的他，显得特别“突出” 。这也让他陷入了深深的反思中，到底是什么，造成了他今天的局面？

其实，身体早就给他发出过“预警”了，糖尿病发生前，并不是毫无预兆。只是，自己从没在意过：

大概这一年，早上起床总是会头疼。大概这半年，晚上睡觉总是盗汗，有时候一夜要睡湿两个枕头、四个面。大概这三个月，体重不明不白降低了10斤。大概这段时间，每天出去工作，一天要喝十多瓶矿泉水……

病来如山倒，病去如抽丝。血压指数太高、血糖严重超标、糖尿病足……
在经过内分泌科医生、外科医生、皮肤科医生的轮番诊断后，体验过12天备受煎熬的住院生活后……终于，他出院了。

这一次，他决定好好善待自己，珍惜自己的身体。
他开始学习高血压、糖尿病的治疗知识。购买了血压计、血糖仪，自己监测血压和血糖。
他重新联系了健身房的教练，开始安排锻炼。
他购买了游泳课程，开始了训练。
他不再那么拼命去工作挣钱。
【血糖|糖友真实故事：不到40血糖19.5，通过这个方法20年没并发症】他开始抽出时间陪伴家人……

2.糖尿病20多年，我没有得并发症他， 2型糖尿病病人，已经有20多年糖尿病史。
多年来，通过认真采用饮食、运动疗法，病情控制得很好，除了刚开始，从未再用过药物治疗。
他是怎么控制糖尿病的呢？说起秘诀，其实主要有三点。