孩子|夏季如何养护孩子脾胃？
江苏龙网_原题是：夏季如何养护孩子脾胃？
说到夏季 ， 我们就联想到冷饮 ， 在炎热的夏季吃一根雪糕 ， 很是惬意 ， 对孩子来说 ， 更是喜欢 。 但是一根根雪糕 ， 也许就是伤及孩子脾胃的元凶 。 加之孩子本身“脾常不足”的生理特点 ， 所以在夏季更应该顾护孩子的脾胃 。 为了孩子的脾胃 ， 我们应该做到以下几个方面：
第一：戒“凉” 。 春夏之季阳气生发 ， 此时应该顺应阳气生发之势 ， 戒“凉”以免伤及脾阳 。 首先 ， 不要过度食用“寒凉”食物 ， 如冷饮、生冷海鲜 ， 还有直接从冰箱拿出的东西等 。 除了寒凉的食物 ， 还要注意直接感受的寒凉 。 俗话说“寒从足下起” ， 光着脚丫在瓷砖地上走路 ， 夏季空调温度太低 ， 这些都容易导致腹部、足部受凉感寒 。
第二：食“甘” 。 食物有“五味（酸、苦、甘、辛、咸）” ， 五味相合于五脏（肝、心、脾、肺、肾） ， 所以甘味入脾可以补脾 ， 而且味道偏甜 ， 孩子会比较喜欢 。 在夏季家长可以给孩子适当食用甘味的食物 ， 如苹果、西瓜、丝瓜、红枣、小米 ， 薏苡仁、芋头、山药、土豆、胡萝卜、红薯等 ， 但是也要注意 ， 甘味食物多食容易阻碍脾胃的运化 ， 气机不畅 ， 出现腹胀、便秘的情况 ， 所以不要一味过多或只吃甘味食物 ， 还应该搭配其他食物 ， 营养均衡 。 另外夏季不要过多食用酸性食物 ， 如山楂、酸奶、西红柿、乌梅、橘子等 ， 过酸容易克伐脾土 ， 妨碍孩子脾胃的消化功能 。
第三：多“动” 。 近期 ， 由于疫情的影响 ， 孩子在户外运动比较少 ， 加之吃的太多 ， 过多的食物壅滞脾胃 ， 影响脾胃的运化功能 ， 出现厌食、腹胀、口臭及便秘的症状 。 运动可以增强脾胃的功能 ， 促进消化 。
第四：动“手” 。 夏季衣着单薄 ， 便于给孩子进行小儿推拿按摩 。 在家里家长可以给孩子进行简单的推拿按摩 ， 调理孩子脾胃 。 家长可以用双手搓热后给孩子摩腹 ， 如果孩子平素脾胃虚弱 ， 厌食、大便偏稀 ， 可以逆时针摩腹；如果孩子口臭、腹胀、便秘可以顺时针摩腹 。
【孩子|夏季如何养护孩子脾胃？】中医认为孩子的生理特点为“脾常不足” ， 然而脾为阴土 ， 夏季湿邪及寒冷饮食 ， 最易损伤脾阳 。 因此夏天来临 ， 切忌过食寒凉的食物及处于过凉的环境 ， 注意顾护阳气 ， 保护孩子娇弱的脾胃 。 （武玥彤）
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