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孩子|宝宝大便干燥吃香蕉？错！这10个喂养误区多少妈妈踩中过( 二 )


要想让孩子吃他原先不爱吃的食物 ， 那么就要把“干扰项”尽量去除 ， 餐桌上只出现两三个选项 ， 最好的搭配是一个孩子原来就爱吃的 ， 但量不多 ， 另外是孩子不爱吃 ， 但你想给他吃的 ， 让孩子在没有太多选择的情况下进食 。
误区5：多吃动物肝脏好
动物肝脏一向给人“高效补铁”的印象 ， 的确 ， 肝脏中的铁以血红素的状态存在 ， 人体对它的吸收率要大于其他来源的铁 ， 如果依靠吃肝来补充铁 ， 在吃的量上 ， 可以比其他含铁食物少一些 。
不过 ， 肝脏作为分解毒素的一个脏器 ， 它的重金属以及药物含量要比其他器官相对多 。 对身体发育尚未完全的孩子 ， 肝脏并不是最好的选择 。
如果要吃肝脏 ， 可以优先选择禽类的肝脏（如鸡肝、鸭肝） ， 在作为婴幼儿辅食时 ， 每周不要超过25克 。
而且对于不缺铁的孩子来说 ， 也没有必要经常吃肝脏 ， 只要注意均衡饮食就好 ， 比如每天摄入适量的肉类和富含维生素C的食物 。
误区6：用维生素代替蔬菜
蔬菜是维生素的主要来源 ， 而且还含有不可缺少的微量元素和矿物质 。 蔬菜含有大量的食物纤维 ， 它能促进肠蠕动 ， 保持大便通畅 ， 牙齿清洁 ， 有利于牙齿和牙龈的健康 。
家长应尝试用各种方法做蔬菜 ， 让孩子吃一些蔬菜 ， 不要用维生素代替蔬菜 ， 蔬菜是消除孩子便秘和龋齿的最佳食物 。
误区7：“儿童食品”更适合孩子
目前市面上有很多“儿童食品” ， 什么儿童酱油、儿童挂面、儿童牛奶之类的 ， 商家还宣传儿童就应该吃儿童食品 ， 不少爸妈也觉得既然写了儿童食品一定更适合孩子 。
但实际上 ， 根本不存在什么标准的“儿童食品” ， 这只是商家为了营销创造出的概念 ， 在成分上与成人食品没有太大差异 ， 反而价格还贵出不少 。
而且为了迎合孩子的喜好 ， 很多儿童食品都会加入大量的糖、盐 ， 以及各种各样的香精和添加剂 ， 这样的食物并不适合给孩子吃 。
误区8：牛奶越浓越有营养
牛奶是补钙的最佳来源 ， 而钙是促进孩子骨骼生长的重要营养素 。 一些家长看着孩子最近个子没怎么长 ， 就想着给孩子冲奶粉冲浓一点给孩子多补点钙 。
比如 ， 某奶粉要求30毫升水加1勺奶粉 ， 家长却在30毫升水中加了2勺奶粉 。
而真相是 ， 不按照奶粉罐上的冲调方式去冲调 ， 奶粉兑浓冲调出来的奶高浓度、高渗透压 。
而孩子的肾脏发育的不成熟 ， 是不适合高渗食品的 ， 兑浓的奶只会增加孩子的肾脏负担 。
家长切记：必须按照奶粉罐身上的说明来冲调奶粉 。
误区9：吃糖多会让孩子过度活跃
事实上 ， 研究发现 ， 吃了高糖饮食的实验室动物变得并不活跃 。 那么 ， 这种不正确的说法从哪里来的呢？
原来很多父母是发现孩子吃了巧克力或喝汽水后变得异常活跃 ， 而这两者都包含咖啡因 。 其实 ， 咖啡因才是导致孩子活跃过度的原因 。
误区10：晚餐孩子要吃少
“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的 ， 对孩子来说 ， 则另当别论 。
孩子正处在生长发育的旺盛时期 ， 不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充 。
晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右 ， 虽说睡眠时无需补充食物 ， 但孩子的生长发育却一刻也不会停止 ， 夜间也是一样 ， 仍需一定的营养物质 。
若晚餐吃得太少太差 ， 则无法满足这种需求 ， 长此以往 ， 就会影响孩子的发育生长 。 可见孩子的晚餐不仅不能少吃 ， 还应吃饱吃好 。
若孩子体重已经超重甚至发胖 ， 则应坚持“晚餐吃少”的原则 ， 但这个“少”指的是热量要少 ， 而不是减少数量 。


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