知识|育儿知识3至6岁小知识
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育儿知识小知识：避暑妙招让宝宝清凉度夏
随着天气越来越热 ， 很多妈妈也在动脑筋该怎么给孩子创造舒适的夏日环境 ， 孩子的体质比较特殊 ， 只有正确的做法才能够起到避暑的作用 。
第一、 避免暴晒
最好的避暑方式就是避免暴晒 ， 在夏日过度的户外活动是不适宜的 ， 孩子的体能消耗很大而且容易脱水导致中暑 ， 建议各位妈妈如果带着孩子做户外运动最好能够在傍晚六点之后进行 ， 温度没有那么熬人 。
第二、 少吃冷饮
虽然夏季是冷饮的狂欢盛宴 ， 但是对于孩子来说多吃冷饮对身体不好 ， 他们的肠胃功能比较弱 ， 冷饮吃多了容易的肚子痛 ， 而且长期吃冷饮还可以使得孩子营养不良 ， 因为冷饮会刺激胃粘膜引起腹泻腹痛等 。
第三、 多吃水果蔬菜
夏季要多吃水果蔬菜 ， 补充身体所需的维生素和水分 ， 夏季多吃水果还可以抗氧化 ， 减少烈日炎炎晒伤皮肤的可能性 ， 如果孩子有上火的征兆可以给他们吃些清凉消暑的水果蔬菜 ， 例如绿豆汤等 。
第四、 多喝水
夏季流汗多 ， 故而要给孩子多喝水 ， 以温开水为佳 ， 少喝碳酸饮料等 ， 这些饮料含有大量的糖分 ， 多喝容易导致肥胖而且对身体健康无益 。
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第五、衣服宽松
夏季天气热 ， 建议给孩子衣服搭配以宽松舒适为主 ， 尽量偏重于那些棉质 ， 宽松的衣服 ， 孩子的汗腺比较发达 ， 天热出的汗比大人还多 ， 如果衣服不透气或是不吸汗 ， 孩子穿着也会觉得很不舒服 ， 同时也可能起痱子 ， 导致皮肤感染 。
总结：夏季皮肤清洁工作要做到位 ， 但是给孩子洗澡的时候不要给他们用太多的沐浴液 ， 清水冲洗就可以了 ， 因为孩子身上不脏只是汗液粘在皮肤上 ， 孩子的内衣内裤等勤换 ， 让孩子干净清爽 。
育儿知识小知识：你孩子吃素了吗?
现如今 ， 在某种程度上 ， 素食已成为一种风尚 。 有很多研究表明：吃素更有利于孩子的生长 ， 且有效避免诸如心脏病 ， 癌症高血压 ， 肥胖症等 。 但宝宝吃素能否获得健康的体魄 ， 还真让妈妈们有着不同的看法 。 甚至有人呼吁：给孩子吃素 ， 你就给了他一个健康的好开始 。
年轻的父母们一定会担心：让宝宝吃素会不会造成宝宝营养失衡?怎样才能补充宝宝在肉类食品中获得的营养呢?国外专门的研究机构对此作了调查和研究 。 他们跟踪调查了食素宝宝和食肉宝宝的生长发育情况 ， 结果表明 ， 只要能为食素宝宝找到肉类食品中铁质和蛋白质的替代品 ， 食素宝宝们的生长发育一样好 。 那么 ， 父母可以试着做做看效果好不?
父母们不一定非得把宝宝培养成一个素食者 ， 但吃素对宝宝的成长的确不乏好处 。
1、体液呈碱性
有研究表明 ， 儿童在体液呈碱性的状态下智商较高 ， 所以健康的体液应呈弱碱性 。 鱼、肉、蛋、甜食、酒、油均属酸性食物：蔬菜、水果、海藻、五谷大多是碱性的 。 素食可能对宝宝的智力产生良好的影响 。
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2、清洁肠胃
人体结构更接近食草动物 。 人的大肠、小肠都比食肉动物要长得多 ， 肉类的纤维少、营养浓缩 ， 在肠中过久会产生毒素 ， 还会引起便秘 。 而素食(包括蔬菜、水果、薯类)能起到清洁肠胃的功能 。
3、素食蛋白质含量高
父母担心素食蛋白质不够 。 其实 ， 大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍 ， 毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当 ， 绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼、虾、鸡、鸭、牛肉、猪肉和羊肉 。
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