刘某|开学第一天同学惊了，这就是青春的魅力吧男孩4个月长高10cm( 二 )
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【刘某|开学第一天同学惊了，这就是青春的魅力吧男孩4个月长高10cm】2.糯米、甜点等食品应尽量不吃 ， 可乐与果汁也少喝为妙 ， 因为其间所含的糖分多 ， 会阻止钙质的吸收 ， 吃多了会影响骨骼的发育 。 3.盐也是增高的大敌 ， 必须养成少吃盐的习气；4.多吃骨头汤 ， 经典的长高食物：豆腐炖鱼 ，黄豆猪蹄汤等对孩子发育特别有效 。 5.确保充足睡觉 ， 恰当体育锻炼 ， 都知道打篮球是长个子最棒的运动 ， 长跑、跳动运动、跳绳、原地跳等都有助于骨骼发育 。
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