糖尿病|得糖尿病会比较早死？3重点扭转糖友命运
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糖尿病人的死亡率是没有糖尿病人的2倍 。 夺走糖友性命的原因有哪些？该如何预防？
根据2019年《台湾糖尿病年鉴》的分析 ， 糖尿病发病年龄愈早 ， 减少的寿命就愈多 。 例如：
一位20岁新诊断糖尿病的女性和20岁没有糖尿病的女性相比 ， 平均会减少4.9年寿命 。
如果是40岁新诊断糖尿病的女性 ， 和40岁没有糖尿病的女性相比 ， 平均会减少2.6年寿命 。
如果是65岁女性新诊断糖尿病 ， 和65岁没有糖尿病的女性相比 ， 平均会减少0.7年寿命 。
在男性也有观察到类似现象：
一位20岁的新诊断糖尿病的男性 ， 和20岁没有糖尿病的男性相比 ， 平均会减少5.6年寿命 。
如果是40岁新诊断糖尿病的男性 ， 和40岁没有糖尿病的男生相比 ， 平均会减少3.2年寿命 。
如果是65岁新诊断糖尿病的男性 ， 和65岁没有糖尿病的男性平均会减少0.2年寿命 。
夺走第2型糖尿病人性命的前4大死因糖尿病人前4大死因 ， 依序为恶性肿瘤、糖尿病、心脏病与脑血管疾病 ， 肺炎 。 其中 ， 死于恶性肿瘤 ， 心脏病 ， 肺炎的比例有逐年上升的趋势 。 因此 ， 糖友想避免死亡威胁 ， 建议做癌症筛检 ， 并遵循医嘱控制心血管危险因子 ， 定期接种肺炎疫苗的推广 ， 减少死亡风险 。
糖友自救3招 ， 降低死亡风险除了配合医师好好控制血糖之外 ， 糖友还可以透过下列方式 ， 有效减少死亡威胁 。
减重
肥胖跟许多慢性病 ， 像是心血管疾病 ， 痛风 ， 呼吸中止症等 ， 都是息息相关的共病症 ， 甚至糖尿病人合并肥胖 ， 罹癌的风险也会上升 。 维持体重在正常范围 ， 可减少因肥胖产生的并发症 ， 也对血糖控制有一定的帮助 。
戒烟
【糖尿病|得糖尿病会比较早死？3重点扭转糖友命运】
根据大型的研究 ， 糖尿病人持续抽烟和戒烟后做比较 ， 成功戒烟的病人有较低的心血管疾病发生率；持续糖尿病人戒烟超过6年 ， 可以减少26～33％的心血管疾病死亡率 ， 并减少36～45％的癌症死亡率 。 就算戒烟时间不长（小于6年） ， 跟持续抽烟的糖尿病病人比较 ， 仍可以有效降低心血管疾病的风险 。
接种肺炎链球菌疫苗
糖尿病人有较高的肺炎感染率 。 根据《糖尿病年鉴》公布的资讯 ， 糖尿病病人肺炎死亡率近年也大幅攀升 。 接种肺炎链球菌疫苗可以减少7成侵袭性肺炎链球菌感染症的机率 。
（本文作者为益恩喜营养师王威）
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