超级宝妈|保护孩子视力，家长必备用眼知识在这里→( 四 )
护眼营养素——DHA
功效：促进眼睛发育 ， 在视网膜光感受器发育中具有重要的作用 。 适当补充DHA会让视觉更敏锐 ， 让视力更清晰 。
△富含DHA的食物：藻类、鳗鱼、沙丁鱼、鲑鱼、三文鱼及大部分鱼类等 。
护眼推荐食谱：清蒸鳕鱼
护眼营养素——维生素C
功效：维生素C能防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化 ， 增加眼睛里细小血管的韧性、修护细胞 ， 帮助增进眼球健康 。
△富含维生素C的食物：新鲜蔬菜水果中 ， 如猕猴桃、鲜枣、葡萄柚、青椒、草莓、西红柿、生菜等 。
护眼推荐食谱：五彩炒素
以上的知识点你都掌握了吗？期待每个小朋友都拥有光明的未来~
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