江苏龙网_原题是：不想看又忍不住不看的孕期禁忌，孕妈妈需要关注的，首先是自己！
说到孕期禁忌，很多准妈妈其实是比较反感的。如果严格按照有些文章说的，那孕期基本上连饭都不用吃了，这个要注意，那个要慎重，不知道到底该怎么做才最妥当。但每次看到这样的文章又忍不住想点进去看看，生怕自己错过了真材实料。看得多了，又让很多准妈妈无所适从，不知道谁对谁错。

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孕期禁忌那么多！都得严格按照书上说的来吗？
在这里，首先要跟大家说的一点就是， “怀孕是人类繁衍过程中最正常不过的事。 ”孕期是有些问题需要稍稍注意，但并没有传说中的那么严重！孕妈们不要怀孕了就像惊弓之鸟，很多意外和闪失都是你自己吓自己，臆想出来的！

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妈妈身体健康，是胎儿健康发育的基础条件。准妈妈们首先要关注的其实是自己身体的健康，不要让自身身体健康成为宝宝成长发育路上的阻碍。

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一、牙齿

【禁忌|孕妈妈需要关注的，首先是自己！不想看又忍不住不看的孕期禁忌】由于孕激素的变化，怀孕以后，很多准妈妈容易出现牙龈发炎、肿痛、刷牙出血等问题。 “牙疼不是病，疼起来真要命！”口腔牙齿健康是常常被我们忽视的问题，孕妈妈务必要引起重视。以免造成细菌入侵感染，不及时治疗自己难受，用药又怕影响到宝宝的两难境地。
孕期牙齿口腔护理技巧
1、每天至少应刷牙两次，每次刷牙应在3分钟左右为宜，饭后为佳。
2、孕期牙龈容易充血发炎，选择牙刷要软毛的最好，且应定期更换。
3、选择一些品牌可靠，含氟能一直细菌增长的牙膏。尽量避免使用药物牙膏或品质不好的混杂品牌。
4、孕前就有牙科疾病或不适的孕妈，孕期更应注意口腔护理，饭后漱口、使用牙线等去除食物残渣，保持口腔清洁卫生。

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二、胸部

从孕40天左右开始，由于胎盘、绒毛中的雌激素激增，孕激素、催乳素等也快速上升，很多孕妇会出现胸部胀痛等不适。孕3个月左右，有的除了轻微疼痛，有时候还可能摸到有肿块。
孕期胸部护理技巧
1、怀孕以后胸部增大，要选择合适尺码且有足够承托力的内衣，切勿过紧过松。
2、洗浴之后应正确按摩胸部，并用热毛巾适当热敷，保持局部血液畅通。

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三、腰部

随着胎儿的不断发育，孕肚隆起，孕妈们身体负荷逐渐增加，为保持身体的平衡，准妈妈只能不断调整姿势，这对腰部的压力就越来越大，所以，很多孕妇会出现腰疼的问题。
孕期腰部护理技巧
1、孕妇站立时应两肩放松，身体重心落在两脚之间，能有效缓解孕期腰部疲累。
2、坐的时候应选择足够宽带带有靠背的椅子，最好能价格靠枕，让腰部有足够的舒展空间。坐立休息时尽量让膝盖与臀部保持在同一水平，双腿分开，让身体重心自然落在脚心，减少腰部的压力负荷。