肿瘤|一口气做20个引体向上，是属于什么水平？如何才能做到？( 二 )
第三点：不要放太多精力去考虑引体向上的标准性
健身的动作有很多 ， 一般而言 ， 只要在进行动作的过程中 ， 没有受伤且能达到健身的效果 ， 那么就是属于动作的标准性了 。 所以 ， 我进行引体向上的时候 ， 在身体不受伤的情况下且有效果 ， 那么就是标准了 。
因为在进行引体向上的时候 ， 很多人都严格要求自己 ， 比如上升到顶端要停顿2秒 ， 下降到底部又要停顿2秒 。 可能这是引体向上的标准 ， 但是你要清楚自己的能力还不足以一口气做20个标准的引体向上 ， 你优先考虑的是 ， 通过不断的锻炼 ， 达到一口气做20个引体向上的目的 ， 而不是把重点放在动作的标准性 ， 这样会降低你的锻炼效果 。
也是因为属于突破期 ， 我不会去严格要求动作的标准性 。
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