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脂肪|你的孕期体重超标了吗？

江苏龙网_原题是：你的孕期体重超标了吗？
近日 ， 有粉丝和小贞诉苦说：
怀孕24周 ， 满怀期待去医院做四维彩超 ， 希望能看到宝宝的第一次宫内照 ， 但结果让她难以接受！
“体重严重超标 ， 腹部脂肪过厚 ， 四维彩超看不清宝宝的样子”结果让她难以接受！
都说怀孕是场升级打怪 ， 每一关都是“渡劫”一般 ，
那么关于这个怀孕体重变化到底怎么样才是健康安全的呢？
（记得点击全文测测自己的孕期体重合格吗~文末还有惊喜哦！）
脂肪|你的孕期体重超标了吗？
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很多人觉得怀孕都应该多吃点
毕竟怀着孕事两个人
起码给让肚子里的宝宝满足呀
但其实准妈妈体重增加过快过多
会引发很多的孕期问题 ， 比如：
妊娠期糖尿病、妊娠期高血压
以及自然分娩困难的问题
脂肪|你的孕期体重超标了吗？
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而对于宝宝来说
可能一出生就会面临肥胖的风险
在后期生长发育的过程中
也更容易出现肥胖和糖尿病等问题
【脂肪|你的孕期体重超标了吗？】脂肪|你的孕期体重超标了吗？
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那么孕期就应该少吃或者不吃吗？
那当然是不行的！
孕期如果体重增加太少
容易导致宝宝出生体重过轻或早产
（体重过轻指出生体重低于2.5kg也就是5斤）
孕期体重计算方法
首先给大家说一个英文缩写-“BMI”
BMI是体重指数
是指测量身高和体重关系的指标
算法和公式要记住了
体重指数（BMI）=体重（公斤）/身高的平方（平方米）
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在没怀孕的一般情况下
正常的体重指数为18.5-25
考虑到BMI指数会根据种族人群有差别
目前中国推荐在18.5-23.9
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如果孕前BMI在这个理想范围内
孕期体重增加20-30斤较为正常合理
若是孕前体重过轻
也就是体重指数BMI<18.5
那么孕期可以增重25-35斤
若是孕前已经已经到了超重
及体重指数BMI>25 ， 甚至BMI>30
则孕期只能增重10-20斤
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所以为了自己和宝宝的健康
尽量让自己在备孕阶段
就把体重调整到合理、理想的范围内
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孕期怎么增加算合理？
孕早期
因为大多数孕妈会有早孕反应
经常恶心、呕吐
体重增加很少 ， 甚至略有下降
不需要太担心
注意补充水分 ， 少量多餐就可以了
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孕中期到孕晚期
也就是怀孕14周以后
每周增重0.4kg
也就是大概不到一斤
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体重增加过快怎么控制


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