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张中|【张中校园新闻】乘风破浪、扬帆起航——张甸中学开展高三学生心理健康教育活动

江苏龙网_原题是：【张中校园新闻】乘风破浪、扬帆起航——张甸中学开展高三学生心理健康教育活动
近日 ， 共青团泰州市团委邀请国家二级心理咨询师王敏到张甸中学开展高三学生高考心理健康的专题教育活动 ， 王敏老师发表了以“乘风破浪、扬帆起航”为主题的高考减压讲座 ， 全体高三学生参与此次活动 。
张中|【张中校园新闻】乘风破浪、扬帆起航——张甸中学开展高三学生心理健康教育活动
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首先 ， 王敏老师从 考试焦虑的积极动机出发 ， 帮助学生重新构建焦虑 ， 寻找焦虑的积极动机 ， 如注意力更集中等 。
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【张中|【张中校园新闻】乘风破浪、扬帆起航——张甸中学开展高三学生心理健康教育活动】其次 ，王敏老师引导学生学会正念情绪管理 ， 正视负面情绪 ， 学会与情绪和平共处 ， 和焦虑打成协议等 。 讲座中 ， 王敏老师与学生适时互动 ， 练习放松式呼吸法等 ， 气氛轻松活跃 。
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最后 ， 王敏老师通过学习策略和改善睡眠、提升专注力两个角度 ， 引导学生调整高考来临前的学习状态 ， 还通过一些传统的经络催眠及常用穴位 ， 提升学生睡眠质量 ， 提升其学习的专注力 ， 助力最后的高考 。
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学校学生发展中心副主任鲍文阳认为 ， 王敏老师的讲座 ， 为即将高考的高三学子上了一堂生动的排压减压课 。 通过此次讲座 ， 增强了学生的自信心 ， 帮助学生消除焦虑情绪 ， 更加注意调节和良好情绪的保持 ， 以最好的心态迎接高考 。
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编辑：@gwh


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