方面|3～6岁是预防孩子肥胖关键期
江苏龙网_原题是：3～6岁是预防孩子肥胖关键期
不少家长觉得 ， 小孩子胖嘟嘟的很可爱 ， 即使超重了 ， 也不以为然 。 其实 ， 学龄前阶段是影响一生体重的关键时期 ， 如果一个人3～6岁时体重指数增长过快 ， 青春期及成年肥胖的概率将大幅增加 。
专家表示 ， 3～6岁是预防孩子肥胖关键“窗口期” ， 这个年龄段的孩子身高增长速度与2岁以前婴儿期相比 ， 会有明显所下降 ， 体重增速下降更明显 。 这其实是正常的自然生长规律 。 但是不少家长会觉得 ， 孩子是不是缺乏营养了 ， 然后使劲让孩子多吃 ， 从而导致肥胖 。
从肥胖角度来说 ， 3～6岁是生命周期易发生以后肥胖的第三个关键期（前两个分别是胎儿期和婴儿期） 。 从人类生物学角度来说 ， 这个时期叫“脂肪重聚”阶段 ， 孩子出生时 ， 脂肪比例较高 ， 然后逐渐下降 ， 正常发育的孩子 ， 身体的脂肪比例到六七岁开始回弹 。 “脂肪重聚”的年龄越早 ， 以后越容易发生肥胖 。 而且 ， 学龄前的肥胖以后很难去纠正 。
可以初步通过儿童的BMI（身体质量指数）进行简单评估 ， 判断孩子是否存在超重和肥胖的情况 。 BMI计算公式：BMI=体重（kg）/身高（m） ， 同时参照《中国0～18岁儿童、青少年体块指数的生长曲线》进行评估（见右图） 。
专家认为 ， 家长预防儿童肥胖的同时 ， 要从三方面为孩子健康打好基础 。
饮食方面 ， 保证足量钙摄取的同时 ， 选择晴天在户外活动20分钟 ， 使身体产生充分的维生素D 。
睡眠方面 ， 学龄前的孩子推荐每天睡够10～13个小时 ， 并留意孩子是否有打鼾、张口呼吸、盗汗、易惊醒、尿床等问题 。 一旦发现有以上情况 ， 应及时就医 。
【方面|3～6岁是预防孩子肥胖关键期】运动方面 ， 运动有利于孩子肌肉和骨骼发育 ， 提高心肺功能 ， 预防肥胖 。 同时 ， 定期测量胸围 ， 以便检测孩子的胸廓、胸背肌肉和肺的发育情况 。
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