超级宝妈|最美的期待—孕妈妈合理膳食、分段施策、助力母婴健康生儿育女是准

生儿育女是准父母们的头等大事，说它是每个家庭的“百年大计”也不为过。
同时，准父母们对宝宝都还有着一个“最美的期待”——宝宝健康、聪明。
随着科学的新发现，怀孕生子也变得不简单了，因为既要让孩子不输在起跑线上，还有“多哈理论”下的责任重大。
多哈理论——人类疾病起源的新医学概念
它将出生前后的营养失衡与疾病问题联系在一起，如果生命早期营养或环境不良等，将会增加其成年后罹患肥胖、心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，这种情况甚至会持续影响好几代人。
国内外大量的研究已证实，生命早期1000天，即孕妇怀孕胎儿期270天和出生后2年，世界卫生组织将这1000天确定为预防成年慢性病的机遇窗口期。

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对准父母来说，从怀孕开始，这1000天机遇窗口期一定要高度重视，全程关注，抢抓机遇，以确保“胜利果实”不负众望，代代相传。
怀孕之后，按照母体和胎儿的生理变化，整个孕期可分为孕早期（怀孕1~12周）、孕中期（怀孕13~27）、孕晚期（怀孕28周~分娩），不同的时期，孕妈妈对很多营养素的需要量也有很大的不同。
如：孕妈妈对钙的需求量，孕早期每天需800mg/天，孕中晚期则需要1000mg/天；对维生素A的需求量，孕早期每天需700ugRAE/天，孕中晚则需要770ugRAE/天。

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因此，针对孕妈妈不同时期的特点，分段施策，合理膳食，来满足孕妈妈和胎儿的对营养素需求。
孕早期膳食要求孕早期胎儿发育比较缓慢，孕妈妈这个时期所需要的营养素和能量与孕前相同即可，但也要讲究营养全面，膳食质量要保证。
因此孕早期膳食方面需注意以下几点