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考生|考试院紧急提醒: 高考前两周别做这件事, 否则严重影响成绩！( 三 )


为了让学生明白这些 ， 学校利用各种节点进行情感和励志教育 ， 周东贤鼓励班级家委会的家长们出资每日给学生们送水果 ， 让学生们感受到家长们的关心 。 “不少学生会将水果省下来 ， 放在老师的桌面 ， 留给老师们 。 在你来我往中 ， 亲子关系更融洽 ， 学生学会了感恩 ， 也能以更好的状态去备考 。 ”
“高考 ， 七分靠实力 ， 三分靠状态 。 ”老师们普遍认为 ， 良好的心理状态既是备考的关键 ， 也是高考时稳定发挥的关键因素 。
越是临近高考 ， 考生们的心理压力越大 。 采访人员采访中了解到 ， 个别考生已出现失眠、不安、无法集中注意力 ， 甚至是脾气暴躁、学习效率骤降的情况 。 部分考生家长也出现了考前焦虑的症状 ， 影响了家庭氛围 。
面对考前焦虑 ， 周东贤建议考生家长们首先要保证自己不焦虑 。 “很多考生的焦虑来源于父母和家庭 ， 所以家长们首先要保持镇定 ， 不要太看重高考成绩 。 ”周东贤说 ， 家长应该对考试本身抱有平常心 ， 避免传导给考生不必要的压力；作为成年人自身应该学会面对和拥抱结果 ， 那么孩子也能够建立阳光、积极的心态 ， 拥抱和迎接生活的不完美 。
考生自己也需调整好心态 ， 应对高考 。 “可以积极参加强度不大的体育锻炼 ， 如跑步 ， 不建议进行打篮球和踢足球等强度大、易受伤的运动 。 ”同时 ， 周东贤建议学生们平时可以听听歌曲放松心态 。
今年高考在7月份 ， 天气较为炎热 ， 老师提醒考生们要做好防暑降温的准备 。 “同时 ， 疫情还未结束 ， 还有很多不确定因素 ， 一定要做好个人防护 。 ”东山中学高三语文老师侯名扬说 ， 在防控新冠肺炎疫情的特殊时期 ， 尽量避免到人多的其他公共场合活动 ， 外出戴好口罩 ， 注意勤洗手 ， 防止因感染各类传染疾病而影响考试 。 采访人员了解到 ， 梅州市各教育部门 ， 也在积极指导各考点做好考场防疫工作 。
“人生有很多问卷等待我们的回答 ， 高考 ， 只是大家踏上人生之路的其中一场 。 ”周东贤说 ， 高考重在平时的积累 ， 重要的是平和的心态 ， 更重要的是 ， 给自己定的人生目标不应只看重高考 。 “高考不能也不应该彻底决定一个人的命运 ， 它只是我们人生之路的一个过客 ， 你们还有更多的风景要看 ， 有更多的路要走 。 ”
考生|考试院紧急提醒: 高考前两周别做这件事, 否则严重影响成绩！
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高考延迟的这最后26天 ， 部分考生的心理难免会受到影响 。 如同一场马拉松 ， 眼见着快到终点了 ， 却还要再跑上一程 ， 再坚持一程 ， 是有些令人不安的 。 但是 ， 高考延迟 ， 更磨砺考生意志和心理承受力 ， 每一个高三学子在这样的“加时赛”面前 ， 唯有咬牙坚持再坚持 。
当梦想就在彼岸 ， 当十几年的学习终于接近“阅兵”的时刻 ， 一个心中有梦的人 ， 怎可能因为“延迟一个月”而放弃一生的理想？
高考延期一个月 ， 考的不仅是学生的自律 ， 考的亦是学生的心理素质 。 每一位考生应牢记心中梦想 ， 以梦为马 ， 拼尽全力 。
【考生|考试院紧急提醒: 高考前两周别做这件事, 否则严重影响成绩！】梦在前方 ， 路在脚下 。 可以肯定的是 ， 延迟的高考虽然很特别 ， 但优异成绩必将属于每一个追梦前行的人 。


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