健康学堂|生完孩 生完孩子，松松垮垮的肚子能自己缩回去吗？( 二 )
因为腹横机、盆底肌、多裂肌和膈肌都是腹部内核心肌群的成员 ， 肌肉需要共同协调运动才能更好的维持腹内压的稳定 ， 减轻脊柱的负荷 ， 减少腰背痛的发生 。
腹直肌分离的预防包括孕期体重控制避免巨大儿、适度锻炼等 。
产后及时进行正确的恢复运动 ， 使腹壁肌肉尽快恢复强壮 ， 避免腹直肌分离的加重 。
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