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水果|心聚心：夏季给宝宝吃水果这些问题需要注意

江苏龙网_原题是：心聚心：夏季给宝宝吃水果这些问题需要注意
心聚心母婴知识：天气开始越来越热了 ， 很多应季水果也大量上市 ， 夏天吃水果是一个补水解暑的好方法 ， 但是对于宝宝来说 ， 吃这些水果要注意：
1、樱桃
每年5～8月是吃樱桃的季节 。 这一颗颗可爱的小红果子 ， 不仅好看 ， 而且吃起来酸甜清脆、鲜嫩多汁 ， 实在是不可多得的美味 ， 自然也深受宝宝们的喜爱 。 除此外 ， 樱桃的营养也特别高 ， 含有丰富的铁、钾元素和维C 。
【水果|心聚心：夏季给宝宝吃水果这些问题需要注意】但是樱桃的核小 ， 小朋友很容易把核吞下去 ， 如果误食了完整的樱桃核 ， 过段时间就会自然的被排泄出来了；但是也 ， 很容易被噎住 ， 同时樱桃核内的果肉含有一种名为氰苷的物质 ， 不小心误食有可能会造成氰化物中毒 。 所以 ， 在给宝宝吃樱桃的时候 ， 一定要先去除果核 ， 其实不止樱桃核 ， 还有杏、李子、枇杷等水果的果核 ， 都要当心 。
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樱桃
2、香蕉
香蕉营养非常丰富且含有多种微量元素和维生素 。 其中维生素A能够促进生长、增强抵抗力；硫胺素能抵抗脚气病、促进食欲、助消化以及保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长发育 。 而且香蕉比软滑 ， 嚼起来不费劲 ， 所以很多家长爱喂孩子吃香蕉 。 但是 ， 香蕉有些黏腻 ， 黏性偏强 ， 很容易堵住宝宝的喉咙 ， 吞不下去也吐不出来 。
3、西瓜
西瓜味甜多汁深受人们的喜爱 ， 炎热的夏天 ， 用西瓜来解暑热想必是一种十分享受畅快的方式 。 它还是一种具有很高营养价值的水果 ， 营养研究发现 ， 西瓜含有大量的水分、葡萄糖、苹果酸、果糖、以及丰富的维生素C等物质 ， 小朋友们也喜欢吃 。 但是有些人认为 ， 不是冰镇的西瓜没有灵魂 ， 有些家长就会把西瓜放进冰箱 ， 然后再给宝宝吃 。 其实刚从冰箱里拿出来的冰西瓜温度过低 ， 对于胃肠刺激很大 ， 宝宝吃点过过瘾就好 ， 可不能多吃哦 。
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西瓜
正确给宝宝吃水果的方式：
平常很多人经常会把“多吃水果 ， 多喝水”挂在嘴边 ， 但是吃水果也很讲究 ， 作为父母的我们只有帮助孩子合理食用才能有助于他健康成长 。
1、吃水果不宜过量 。 中国营养学会妇幼分会建议：在正常饮食的情况下 ， 7-12个月宝宝每天摄入25-100g水果；1-2岁宝宝每天摄入50-150g水果；2-3岁宝宝每天摄入100-200g水果 。 这是一个什么概念呢？给大家类比一下：一根香蕉的可食用部分是150g左右；一个普通梨的重量200g左右；一个普通苹果的重量250g左右 。
2、给孩子吃冰凉的水果要适量 。 夏季 ， 很多家长会把水果放在冰箱里冷藏后食用 ， 例如冰镇西瓜 ， 这样可能会刺激宝宝的肠胃 ， 容易造成腹泻 。
3、果汁代替不了水果 。 水果榨汁之后 ， 膳食纤维减少 ， 糖分却会增加 ， 过多摄入糖分容易造成孩子肥胖和蛀牙 ， 同时果汁的甜味过早刺激味觉 ， 会导致孩子对其他食物失去兴趣 。 所以不要给一岁以下的宝宝喝果汁 。
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果汁
4、不要把水果当成宝宝的正餐 。 水果当正餐对宝宝的肠胃有害无益 ， 长期吃“水果餐” ， 不能满足宝宝的营养需求 。 可以给宝宝在饭后半小时之后做一个小的水果拼盘 ， 可以帮助食物进行很好地消化 。
5、宝宝在吃完水果后 ， 家长要记得给他漱口洗脸 。 防止一些易导致过敏的水果果汁残留在脸部刺激皮肤 ， 同时也防止糖分的残留伤害牙齿 。


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