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高血脂|血管的“清洁工”找到了，平时可劲吃，血脂自己往下降，远离脑梗

高血脂|血管的“清洁工”找到了，平时可劲吃，血脂自己往下降，远离脑梗

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高血脂|血管的“清洁工”找到了，平时可劲吃，血脂自己往下降，远离脑梗

民以食为天 ， 食以安为先 ， 可偏偏现代很多人在“饮食”这个问题上出现了困难 。 比如很多人因为饮食 ， 血脂升高 ， 血压升高 ， 导致各种心脑血管疾病 。
有的人因为患高血脂 ， 会害怕增加脑卒中和心脏病的危险 。
其实主要了解高血脂的相关知识 ， 就不用担心这种问题 。

高血脂的症状：
1、常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着 。 早晨起床后感觉头脑不清醒 ， 早餐后可改善 ， 午后极易犯困 ， 但夜晚很清醒 。
2、睑黄疣是中老年妇女血脂增高的信号 ， 主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹 ， 刚开始时为米粒大小 ， 略高出皮肤 ， 严重时布满整个眼睑 。
3、腿肚经常抽筋 ， 并常感到刺痛 ， 这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现 。
4、短时间内在面部、手部出现较多黑斑(斑块较老年斑略大 ， 颜色较深) 。
5、记忆力及反应力明显减退 。

高血脂形成的原因
长期饮食不当或暴饮暴食 ， 体内就会运化失调 ， 引起血脂升高 。 如果一个人平时贪睡少动 ， 使体内新陈代谢减慢 ， 脂肪堆积 ， 也会引发高血脂 。 尤其是现代人终日伏案 ， 缺乏运动 ， 人体失于疏畅 ， 膏脂转化利用不及 ， 血脂自然升高 。 不良情绪会导致脾失健运 ， 肝脏受损进而殃及代谢 ， 脂肪输出失常 ， 造成血脂异常 。
别以为高血脂是小事 ， 它的危害可是很大的哦1、高血脂导致高血压
高血脂会使血管动脉中的血液流通不畅 ， 血管硬化 ， 心肌功能无法正常运行 ， 身体所需的营养物质难以提供 ， 从而使肾上腺激素分泌量大大提升 ， 血压升高形成高血压 。 倘若血管常处于痉挛状态 ， 加上脑血管硬化 ， 内皮受到损伤 ， 导致血管破裂 ， 脑血管中血液淤滞 ， 形成脑血栓或脑栓塞致死 。

2、高血脂危害冠状动脉
高血脂是指脂肪堆积 ， 无法排除体外 ， 长久之后冠状动脉堆积大量脂肪 ， 冠状动脉处形成粥样硬化 ， 大量脂类物质蛋白在血浆中沉积移动 ， 血液流速降低 ， 通过氧化酸败后沉积在动脉血管中 ， 并长期黏附于血管壁上 ， 损害动脉血管内皮 ， 形成血管硬化 。
3、高血脂导致肝部功能损伤
长期的脂肪堆积很可能会患上脂肪肝 ， 肝的负担过重 ， 但是堆积在肝脏中的脂肪无法通过血液运出体外 ， 因而肝脏中的脂肪量大大增加 ， 形成了肝硬化 ， 损害肝功能 。

4、高血脂导致冠心病
长期大量脂肪堆积在动脉 ， 使输往心脏的动脉——冠状动脉血流量减少 ， 血管变窄 ， 造成心肌缺血 ， 即心绞痛 ， 从而形成冠心病 。
高血脂怎么办？1、养成良好的生活习惯
尽可能不要出现暴饮暴食 ， 喝酒的时候要多加注意 ， 把握好次数和量 。 在平时的生活中 ， 多多选择吃绿色的食品 ， 自觉抵制垃圾食品的摄入 。
2、坚持锻炼
运动促进机体的代谢 ， 提高脂蛋白酶的活性 ， 有效地改善高血脂患者的脂质代谢 ， 促进脂质的运转、分解和排泄 ， 使血清胆固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白含量降低 ， 而使高密度脂蛋白含量增高 ， 有利于预防动脉粥样硬化病变的发生和发展 。

3、常吃1物 ， 血脂自己往下降
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