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天使宝贝|怀孕后的你要学会克制，馋到流口水也不能吃的九种食物，影响胎儿( 二 )


● 第九种：刺激性大
天使宝贝|怀孕后的你要学会克制，馋到流口水也不能吃的九种食物，影响胎儿
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辣椒是相对来说比较有刺激性的食物 ， 但四川人以及重庆人又比较喜欢吃辣椒 ， 整个孕期不吃辣椒还是比较难受的 ， 其实主要做到控制价就好了 。
不要求完全不吃 ， 自己根据情况调节 ， 当发生便秘或者是上火的时候 ， 就不要吃等过两天再吃就好了 。
天使宝贝|怀孕后的你要学会克制，馋到流口水也不能吃的九种食物，影响胎儿
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除了以上食物 ， 孕妈妈还能吃什么看了上述这就类举例食物 ， 可能你会觉得怀孕太难了 ， 这也不让吃那也不让吃 ， 难道是让孕妇吃空气吗？其实不是的 ， 这几种食物对孕妇比较好 。
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1）蛋白质高
我们要知道 ， 哪些食物吃进去对孩子是好的 ， 哪些食物吃完是对自己好的 ， 孕妈妈吃牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物 ， 是蛋白质含量比较高的 ， 容易被宝宝吸收 。
反过来 ， 像米饭、油炸食物这些热量比较高食物 ， 会让孕妈妈发胖 ， 肉都长在自己身上 。 家人在做饭的时候 ， 尽量做好饮食搭配 。
2）坚果类零食
天使宝贝|怀孕后的你要学会克制，馋到流口水也不能吃的九种食物，影响胎儿
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在保证一日三餐后 ， 还是需要吃一些小零食的 ， 最好以坚果类为主 ， 坚果中含有的DHA对宝宝的大脑发育也有好处 。
有很多孕妈妈不知道应该买什么样的坚果 ， 可以是自己在家用芝麻以及白面做的烤饼干 ， 也可以是在超市买的碧根果、核桃等等 ， 再搭配一些葡萄干就更好了 。
【写在最后】
不要慌也不要急 ， 一切好的都在来的路上 。
【留言板】
你在孕期的食欲还算好吗？


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