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超级宝妈|孕期坚持“一个人吃，两个人补”？营养过剩的危害，孕妈要知道

怀孕 ， 是每个家庭的头等大事 ， 自然会格外的被照顾 ， 饮食上更是格外注意 。
由于孕期所需营养多于平时 ， 许多孕妈会在怀孕后在饮食上大量进补 ， 熟不知 ， 无论是营养不良或者营养过剩 ， 都有可能对胎儿造成不利 。
所以 ， 孕期饮食并不是一味进补 ， 合理饮食才是关键 。
超级宝妈|孕期坚持“一个人吃，两个人补”？营养过剩的危害，孕妈要知道
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孕期大量进补 ， 造成危险却不知小菲是一位孕妈妈 ， 经过了孕前期的呕吐 ， 小菲最近也有了食欲 。 因为和婆婆生活在一起 ， 婆婆每天在饮食上是变着花样来做 。
小菲也想着 ， 前几个月的孕吐 ， 肚子中的宝宝也没有得到充足的营养 ， 于是 ， 最近是毫不控制的大吃大喝起来 ， 没多久 ， 身体明显的长胖了不少 。 这下全家人也放心了 ， 认为一个人吃 ， 两个人得到了补充 。
但是 ， 等到一次产检的时候 ， 医生却指出 ， 小菲需要控制饮食 。 这下全家人却纳闷了 ， 孕妇不是吃的越多越好吗？为何还要控制饮食呢？
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孕妈妈吃的越多越健康？有些人片面的认为孕妇“一个人吃两个人的饭” ， 所以在饮食上选择大量进食的方式 ， 这是非常不对的 。
其实导致孕妇营养过剩的原因:是饮食摄入的蛋白质过多 ， 热量增加 ， 盲目的增加蛋白质 ， 不但会引起孕妈的肥胖 ， 还会因为排出这些蛋白质而增加肾脏负担 。
所以孕妇的饮食一定要注意质 ， 还不是在于量 ， 也就是保证饮食的多样化 。 饮食保证天然、少盐、少辛辣刺激食物 。 并不是吃的越多就越健康哦！
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营养过剩的危害？① 孕妈妈超重伤健康
孕妈在整个孕期的体重增加应该在13—15公斤之间
但有些孕妈 ， 由于孕期过度、盲目的滋补 ， 加之运动量的减少 ， 最终导致 ， 孕期刚开始 ， 体重就已经超过正常的标准 ， 所以 ， 最后临盆前的超重是必不可免的 。
一方面孕妈妈营养过剩 ， 孕期摄入的糖分、盐分过多 ， 会引起孕期高血压和孕期糖尿病；另一方面 ， 不但会引起孕妈妈的肥胖 ， 对健康有影响 。 而且在临产前 ， 也有可能出现难产、产后大出血等安全隐患 。
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② 胎儿发育过大有隐患
多数人认为胎儿较大 ， 是先天发育健康的标志 。
【超级宝妈|孕期坚持“一个人吃，两个人补”？营养过剩的危害，孕妈要知道】其实 ， 事实并非如此 ， 胎儿过大一方面导致生产时难产的几率增加 。 另一方面 ， 胎儿过于肥胖 ， 患心脏病、高血压等疾病的风险也会增加 。
孕妇饮食滋补的误区：① 过度食用温补食物
我们都知道 ， 孕期是不宜吃一些寒凉的食物 ， 可以食用温补的食物 ， 但是 ， 并非没有节制的乱吃 。
一些温补的食物适量吃一些对孕妇是有好处的 ， 但是如果过量反而会引起孕妈妈身体内热 ， 或身体不能吸收 ， 引起其它疾病 。
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② 喝骨头汤补钙
孕期补钙是十分有必要的 ， 无论是对胎儿还是孕妈妈都是有好处的 。
所以 ， 为了补充钙 。 孕妈妈会选择喝大骨头汤来补钙 。 其实骨头汤中的钙含量很少 ， 更多的是脂肪油脂 。 喝下去 ， 会对肠胃造成负担 ， 很难消化 。
③ 过度补充补剂
孕期对维生素等的补充很有必要 ， 许多孕妈妈会选择大量的补剂长期服用 。 然而 ， 长期的服用补剂 ， 会对人体的新陈代谢有影响 。


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