你的育儿经|90后宝妈产后“月子餐”：饭和菜都在一起，没人照顾只能自己做( 二 )
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3） 清淡适宜 ， 易消化
月子期间的饮食要清淡一些 ， 过于油腻的食物只会增加产妇的肠胃负担 ， 不利于产后的恢复 。
4） 适当补充体内的水分
产后的宝妈身体内水分会大量的流失 ， 再加上产后母乳也消耗掉大量的水分 ， 因此 ， 在产后宝妈要大量地补充水分 。
其中 ， 喝汤是既补营养 ， 又补水分的一个好办法 。 但要注意 ， 喝汤也要喝清淡的汤 ， 但不要着急喝催奶汤 。
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写在最后：
在坐月子期间 ， 产妇的饮食一定要引起重视 ， 对于妈妈做好月子有非常重要的意义 。
如果产妇实在是没人照顾 ， 自己又不会弄 ， 现在网上有很多的月子餐产品 ， 有需要的宝妈可以尝试去网络上购买 。
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