你的育儿经|90后宝妈产后“月子餐”：饭和菜都在一起，没人照顾只能自己做
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对于女人来说 ， 怀孕生孩子是人生中十分重要的阶段 。 孕育新生命心情是幸福的 ， 但过程却是痛苦的 。
在孕期 ， 孕妈要忍受身体一系列的不适 ， 和各种孕检的考验 ， 才能迎来分娩的时刻 。
以为宝宝生下来就结束了？不 ， 照顾宝宝才刚刚开始 。
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有些孕妈比较幸福 ， 从怀孕开始就一直待在家里有人照顾 ， 但这样的现象毕竟是少数的 。
迫于生活的压力 ， 大多数孕妈都是一直工作到分娩 ， 甚至在产后坐月子期间 ， 也是自己照顾自己 ， 想想也是十分心酸了 。
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90后产妇“月子餐”：没人伺候只能自己做果果和丈夫背井离乡 ， 到大城市打拼生活 。 夫妻俩平时工作都十分忙碌 。
结婚一年后 ， 果果怀孕了 。 丈夫为了让果果安心养胎 ， 就在怀孕后不久让果果辞去了工作 。
果果整个孕期都是自己照顾自己 ， 因为两方的老人年纪大了 ， 老家又离这个城市路途遥远 ， 实在是无法过来照顾自己 。
所以在整个孕期 ， 果果都是自己度过 ， 尽量也不麻烦在外工作的丈夫 。
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孕期还好 ， 果果需要照顾好自己就好了 。 但等到孩子生下来后 ， 果果还要兼顾着宝宝 ， 自己确实就有些吃不消了 。
丈夫工作很忙 ， 加班是经常的事情 ， 果果在产后面临最大的就是自己平时的吃饭问题 。
在月子期间 ， 产妇的营养自然是不能少的 ， 但果果自己一个人 ， 实在是没有时间做那么丰富的月子餐 。
【你的育儿经|90后宝妈产后“月子餐”：饭和菜都在一起，没人照顾只能自己做】所以自己只能弄一些节省时间 ， 简单的饭菜 。 像这种菜和饭都在一起的焖饭 ， 就是在电饭锅里直接把蔬菜和肉、鸡蛋一起放在电饭锅里蒸熟 ， 这样营养也有了 ， 也能节省不少时间 。
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分析在我们的印象中 ， 月子餐都是多种多样的 ， 而且是在月子期间 ， 都是家人来照顾产妇 。
但现实生活中 ， 很多产妇由于家里的特殊情况 ， 往往也都是自己照顾自己 ， 想想也是挺心疼的 。
虽然有些产妇在产后需要自己照顾自己 ， 但在饮食上还是不能过分简单 。 在坐月子期间 ， 身体是最需要改善和恢复的时间 。
只有通过饮食的调理和适当的休息 ， 才能更快地恢复到产前的状态 。
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月子期间饮食原则：1） 少吃多餐
在孕期 ， 被撑大的子宫对其他器官造成了压迫 ， 在产后 ， 肠胃功能还没有恢复到正常水平 ， 所以在饮食上一定要少食多餐 。
可以一天吃5、6顿 ， 但不要一次吃得过多 。
2） 荤素搭配 ， 营养丰富
月子期间的饮食要讲究荤素搭配 ， 像鱼、肉、蔬菜和水果哪样都不能少 。
不同食物中含有的营养成分不同 ， 所以一定要均衡摄入 ， 才不会因为偏食导致营养缺乏 。
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