超级宝妈|孕妇左侧睡就一定对宝宝好么？其实并非如此( 二 )
孕中期（4-7个月）——仰睡或者侧睡
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随着宝宝的长大 ， 子宫也开始逐渐增大 ， 这个时候准妈妈趴着睡的姿势是一定不可以的 。
不过准妈妈可以采取仰睡或者侧睡 ， 特别是孕中期的时候准妈妈的腿脚开始出现浮肿 ， 这个时期准妈妈最好采取仰睡 。 准妈妈可以在腿下垫一个枕头 ， 升高腿的位置 ， 这样可以帮助准妈妈促进血液回流 ， 缓解水肿症状 。
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其实芽芽妈想说的是 ， 准妈妈的睡眠应该以舒服为原则 ， 不要因为“孕妇应该采取左侧卧位睡眠”而降低了睡眠质量 。
如果准妈妈睡眠不好就会影响宝宝和准妈妈自身的健康 ， 每个准妈妈都是与众不同的 ， 所以让自己感到舒服的睡眠姿势才是最好的姿势 。
有的时候 ， 即使准妈妈采取仰卧位 ， 只要把头抬高30度 ， 就可以有效的避免“仰卧综合症”的发生 。 而且每个人与生俱来都有自我保护的能力 ， 准妈妈也不例外 。
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如果准妈妈采取仰卧位时压迫了动脉造成供血不足 ， 那么准妈妈就会在睡眠中改变体位或醒过来 ， 但是芽芽妈建议准妈妈在孕期还是尽量不要采取仰卧位的睡姿 。
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如果准妈妈在醒来的时候发现自己没有采取左侧卧位 ， 就应该及时改正 。 如果左侧卧位让准妈妈感到不舒服 ， 那么就可以采取让自己舒服的体位 。
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宝宝也有自我保护能力 ， 当你睡眠时所采取的体位让宝宝感到不舒服的时候 ， 宝宝就会发出信号让准妈妈醒过来或者让你在睡梦中采取适宜的体位 。
参考文献
[1]孕妇的睡姿哪种最好[J].王宁.农村百事通,2003(17):44.[2]怎样的睡姿更健康[J].大众.工友,2016(03):61.[3]孕期何种睡姿有利优生?[J].冯桃莉.农家之友,2007(04):70.
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