孩子|吃再多也难长肉别总给孩子吃粥、面条了！忽视这几点
江苏龙网_原题是：别总给孩子吃粥、面条了！忽视这几点 ， 吃再多也难长肉
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孩子不爱吃饭 ， 或者 明明吃得不少 ， 但就是不长肉 ， 这应该是很多家长都头疼的问题了 。
尤其是听到下面这几句话 ， 简直是焦虑的要原地爆炸 。
“你家孩子太瘦了 ， 腿还没我们家孩子胳膊粗呢~”
“你家孩子体重可比我们家的轻多了 。 ”
“我家孩子这么大的时候 ， 可得比这重上五六斤呢！”
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我们总会下意识地认为自家孩子没有别人家的白胖 ， 那就说明孩子长得不好 。
NONONO！这种推测太过于主观而且不科学！
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孩子长得好不好
得这么比较
和自己的生长曲线比
如果大家想具体地判断孩子的身高、体重到底长得如何 ， 还是要靠给孩子记录个性化的 生长发育曲线 。
这是最具有参考意义的“独家标准” 。
育学园APP首页就有“生长曲线”这个功能 。
大家定期把身高体重等数据输进去 ， 就会自动生成曲线 。
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下面这几种情况不需要担心：
孩子的生长曲线一直在30%左右 ， 但是平稳上升 。
孩子的生长曲线一直在70%左右 ， 但是平稳上升 。
下面这几种情况才需要注意：
生长曲线的上升趋势突然减慢
生长曲线的上升趋势突然增快
生长曲线持续或突然低于3%
生长曲线持续或突然高于97%
总结2句话就是：
1 只要孩子的生长曲线保持在3~97%之间 ， 且呈现平稳上升的趋势 ， 就是正常的 ， 说明孩子长得挺好 。
2 并不是数值越高越好 ， 50%只是平均值 ， 不是达标值 。
和平均值作对比
除了生长曲线这个只属于自己的标准 ， 孩子也可以和同龄的大多数孩子比较 。
不过它的参考意义就没有生长曲线那么大了 。
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PS：
新生儿4个月时应达到其出生体重的2倍 ， 1岁时应达到其出生体重的3倍 。
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孩子吃得多但不长肉
这几点原因被你忽视了
尽管我们说 ， 生长曲线处在3%到97%之间都是正常的 ， 但还是会有家长会问：
“ 我家孩子吃得不少 ， 怎么总是不长肉呢？”
这就需要大家看看 ， 以下这些原因是不是被你们忽视了 。
营养搭配不合理
对于饮食搭配 ， 崔医生的建议是：
使用合理的加工方式 ， 保证每顿饭中 ，粮食的摄入量占到这餐总量的一半 。
这里的“粮食”就是我们说的 米饭、面条、馒头等主食 。
合理搭配 ， 保证早、中、晚每一顿饭 ， 都既有碳水化合物 ， 又有蛋白质和蔬菜 。
但实际上 ， 很多家长往往容易忽视主食与蔬菜、水果等的配比 。
比如很多家长觉得果蔬肉类更有“营养” ， 会让孩子多吃；觉得白米饭、白馒头没营养 ， 吃多了还占肚子 。
孩子长期无法摄入足量的碳水化合物 ， 相当于是 被动减肥 ， 自然长不了肉肉 。
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