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复习|高考冲刺！人民日报为高三党总结的复习秘笈！学生和家长都看看！( 二 )


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事项二：督促孩子娱乐与运动
高考前夕孩子在家复习大都是非常用功的 ， 一做题就是一个上午或是一个下午或是一个晚上 ， 有时搞得精疲力竭 ， 头昏脑涨 ， 不仅影响心情 ， 也影响复习效率 。
在这种时候 ， 家长就要适当地提醒孩子做必要的轻度运动 ， 例如 ， 做俯卧撑 ， 跳跳绳 ， 打打羽毛球等 ， 有助于孩子消除疲劳 ， 焕发精力 。 也可以提醒孩子听听轻音乐 ， 看看电视里轻松的节目 ， 也有助于孩子调整心态 ， 消除疲劳 。 在高考前夕提示孩子不要看武打片 ， 不要看那些电视连续剧 ， 分散孩子的精力 。
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事项三：防止对孩子的过分关注
高考前 ， 有些家长过分关注孩子 ， 孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶 ， 再一会儿过去给孩子送块西瓜 ， 有的家长甚至在孩子旁边陪读 。 这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力 ， 心想 ， 一旦考不好 ， 怎么对得起父母对我的关心 。
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事项四：准备一个小药箱
高考前 ， 孩子在家备课期间有可能身体上出现一些小毛病 ， 比如感冒、胃肠的不适等 。 孩子复习很忙 ， 这些小毛病他顾不得上医院去看 。 其实 ， 只要家里准备一个小药箱 ， 孩子一旦出现什么身体上的不适 ， 服点药就可以解决了 ， 没有必要往医院里跑 。
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事项五：督促孩子做好考前物质准备
高考前几天家长要督促孩子做好考前的物质准备 ， 把橡皮、小刀、格尺等准备好 ， 把准考证等准备好 ， 最好都放在一个口袋里 。 而且要督促孩子看看考场 ， 讨论一下一旦在去考场的路上发生交通堵塞采取什么样的解决方案 。
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事项六：家长情绪力求稳定
在高考前 ， 特别是孩子在家备考期间 ， 家长要摆脱各种外界的干扰 ， 经常保持比较平和的心态 ， 这对孩子能以稳定的情绪、平和的心态去对待考试是很有意义的 。 高考前 ， 家长也会对高考的各种动态有所反应 ， 但是 ， 要冷静对待 ， 要有分析地对待 ， 更不能把一些小道消息随便传给孩子 。
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事项七：家长心情要愉快
高考前 ， 家长心情好 ， 家里气氛好 ， 就会有一个温馨的家庭环境 ， 这对孩子的备考是很有好处的 。
有些家长在高考前担心孩子考不好 ， 整天愁眉苦脸很少说话 ， 其实 ， 孩子一看就知道父母紧张 ， 父母害怕 ， 而这种情绪或多或少会传染给孩子 。 因此 ， 高考前家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态 ， 因为感情的力量是巨大的 ， 温馨的心理气氛将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦虑 ， 有助于孩子调整心态 ， 对孩子高考复习是有帮助的 。 为了使高考前家庭保持一个温馨的气氛 ， 父母之间有什么不同的意见不要发生口角 ， 确实有什么问题要解决也要等到高考后再说 。 父母少一分争论就会给孩子多一分温馨 。
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事项八：只要尽力就行了
学习哥调查了很多高考状元 ， 问他们的父母在高考前是如何要求他们的 ， 他们很多人告诉学习哥 ， 父母只说了一句话：只要尽力就行了 。
父母说了这句话自己感觉有定心丸 ， 自己肯定会尽力的 ， 这样减少了不少心理压力 ， 就会从容地应对高考 。 但也有些家长高考前唠唠叨叨 ， 反复嘱咐孩子 ， 考试要认真 ， 不要马虎 ， 一分之差 ， 千人之后 ， 你一定要改变马虎的习惯 ， 现在可不能丢分了 ， 你可要注意呀 。 其实 ， 这样的话家长已经讲了多少遍 ， 在高考前再讲、反复地讲会增加孩子的心理压力 。 高考前 ， 孩子和父母发生口角对情绪的稳定会起很大的破坏作用 ， 这对考试的影响是不能低估的 。
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事项九：帮助孩子调整心态
学习哥建议在高考前家长经常跟孩子聊聊天 ， 谈谈心 ， 利用吃饭后的时间散散步 ， 相互沟通 ， 让孩子把心里的压力、心里的话、心里的苦恼说出来 ， 说出来就是做好心理调节成功的一半 。 当然 ， 高考前家长和孩子的心理沟通要讲究时间、地点和条件 。 不能是孩子正在复习功课时进去就聊上几句 ， 要在孩子休息的时候 ， 他比较放松的时候去做 ， 要见机行事 。 不过聊天的内容不要过多涉及高考 ， 找些比较轻松的话题去谈 ， 这样 ， 有助于放松孩子的心情 。


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