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方法|写给考生减压的10种有效方法推荐，考生们加油！高考倒计时( 二 )


8、临考怯场 ， 一进考场就感到巨大的压力和恐惧感 ， 不能放松下来 。
减压方法：考试前做好精神、物质上的准备工作 ， 有利于放松紧张心情 。 精神准备除了要调整好情绪外 ， 也可以适当做些“幻想式的应考法”测试 ， 暗示自己能够沉着、成功地通过考试 。 还应熟悉到考点的行车线路 ， 考场所在的学校、楼层、教室 ， 考场位置和自己的座次、编号和厕所的位置 。
方法|写给考生减压的10种有效方法推荐，考生们加油！高考倒计时
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9、精神难以集中 ， 总是走神 ， 容易被外界的刺激所吸引 。
减压方法：当注意力集中得不是很好时 ， 最好先放松一下 ， 而不是拼命地去看书 ， 适当放松一下再回到桌前看书时 ， 会发现你的注意力比没放松前强很多 。 复习得很累了 ， 在有厌倦心理的情况下 ， 考生应该调整自己的心态 ， 做一些比较容易做的题目 ， 然后从易到难 ， 精神状态会更好一些 。
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10、一紧张就想上厕所 ， 在考场也总想上厕所 。
减压方法：这种现象是紧张造成的 。 考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵 ， 保持心情愉快 ， 有利于预防应考尿频现象的发生 。 同时控制饮水量 ， 在考试当天 ， 早餐、午餐少喝饮料和汤水 。 在饮食中适当降低含盐量 ， 以免因口渴而饮水过多 。
【方法|写给考生减压的10种有效方法推荐，考生们加油！高考倒计时】高考是一场青春的见证 ， 一次华丽的蜕变 ， 小编在此恭祝广大考生取得理想的成绩！


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