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分水岭|长到这个数才达标2020年儿童身高表出炉：10岁是发育“分水岭”

江苏龙网_原题是：2020年儿童身高表出炉：10岁是发育“分水岭” ， 长到这个数才达标
文/孕婴帮 ， 欢迎个人转发分享！
与颜值相同 ， 身高对于一个人外在形象的影响至关重要 。 自古以来 ， 有些地方就流传着“高个门前站 ， 不穿衣服也好看”的说法 。 所以 ， 让孩子长得高高的一直是家长们共同追求的目标 。 很多家长认为 ， 坚持补钙会让孩子长高 。
强强是一名五年级的小学生 ， 平日里成绩优异 ， 活泼可爱 。 可美中不足的是 ， 小家伙身高一直比同龄人低 ， 对此强强的父母十分着急 ， 用尽各种方法为孩子补钙 ， 希望能快点帮助孩子长高 。 那么 ， 一味补钙会对孩子的身高有帮助吗？真正意义上的“高”是怎么定义的呢？
分水岭|长到这个数才达标2020年儿童身高表出炉：10岁是发育“分水岭”
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补钙一定程度上能促进长高 ， 但每个人的吸收程度不同 ， 效果也不一样 ， 家长要根据孩子自身情况合理补钙 ， 盲目进补不仅不能帮助长高 ， 还会导致钙含量超标 。
对于儿童身高标准 ， 我国2020年最新数据表新鲜出炉 。 数据显示 ， 1到18岁 ， 10岁是发育的“关键点”“分水岭” ， 有着承上启下的作用 。 这个年龄的孩子 ， 不论男孩女孩 ， 身高达到1米4这个数 ， 才算“达标” 。 而过了10岁 ， 增长最快的就是青春期12-16岁 ， 家长也要把握好 。
孩子长高是好事 ， 那么都有哪些因素影响生长发育呢？
遗传因素对孩子身高的影响占主要部分 ， 孩子个子高矮与父母有密切联系 。 研究证明 ， 身高70%至80%取决于父母 ， 但遗传不是影响孩子身高的唯一条件 ， 后天因素也不容小觑 。 孩子后天要想增高 ， 要注意哪些事项呢？
分水岭|长到这个数才达标2020年儿童身高表出炉：10岁是发育“分水岭”
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1.睡眠有保证

睡眠是影响孩子后天发育最重要的因素 ， 因为人体生长激素白天分泌的非常少 ， 而一天中分泌最旺盛的时候是夜晚睡眠时 。 生长激素分泌越多长得越高 ， 所以要想孩子长高 ， 就要在晚上11点前进入深度睡眠状态 。

2.营养要跟上

营养是人类赖以生存的物质基础 ， 尤其在孩子生长发育的黄金时期更加重要 。 什么食物能促进成长呢？医生表示 ， 牛奶是促进生长发育的重要食物 ， 除此之外 ， 豆类产品、肉、蛋、鱼、海鲜等富含的铁、锌、蛋白质等 ， 对孩子的成长十分有益 。 但补充营养的同时要注意膳食均衡 ， 双管齐下才能事半功倍 。
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3.坚持合理的运动

合理的体育锻炼能促进儿童生长发育 。 运动不仅能促进生长激素的分泌 ， 还对骨细胞的血液供应和骺软骨的增值有着明显的提高作用 。 游泳、伸展运动、慢跑等都是一些不错的选择 ， 能促进骨骼发育 。

4.增强抵抗力

频繁生病 ， 免疫力低下也会影响孩子身高增长 ， 因此 ， 父母一定要加强日常护理 ， 提高孩子免疫力 ， 多带他们外出活动呼吸新鲜空气 ， 把身体锻炼强壮 。

5.保持好心情

心情和情绪对孩子的身高也有一定影响 ， 如果孩子长期处在压抑、低落的不良情绪中 ， 激素分泌会紊乱 ， 身体发育会受到阻碍 。 所以 ， 保持身心愉悦 ， 给孩子灌输积极向上的心态也十分重要 。
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受各种因素影响 ， 个别孩子会出现长得快或慢的情况 ， 只要在标准范围内就属于正常现象 ， 父母不用过度焦虑担心 。 合理管理饮食 ， 调整生活作息 ， 给孩子提供一个健康快乐的生活环境才是最重要的 。


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