超级宝妈|刚开始给宝宝添加辅食，这样吃有营养不伤肠胃我们都知道

我们都知道，宝宝6个月的时候，就要添加辅食了。但是，由于每个宝宝都有自己的生长规律，所以，添加辅食的时间不是固定的，大多数的孩子是在4~6个月的时候开始添加，过早或过晚都不太好。

早于4个月（早于120天）添加辅食，会大大增加过敏的可能性。
晚于8个月（晚于240天）添加辅食，会影响孩子触觉味觉的发育。并且因为食物量的不足而影响到生长发育。
可以添加辅食的信号

1、挺舌反应消失；
2、对大人的食物开始感兴趣；
3、宝宝能在大人的支撑下坐稳；
4、宝宝具有良好的头部控制能力，包括能够稳定地把头保持在正中央或者转头表示不再吃。

6月龄宝宝辅食推荐

1、强化铁米粉

6个月的宝宝体内存储的铁基本已经消耗完了，而宝宝在这个时期生长发育迅速、造血活跃，母乳和配方奶中的铁元素已经不能满足宝宝的生长需求，所以宝宝的第一口辅食要从强化铁的婴儿米粉开始哦~

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添加方式：先添加米粉5g ，不管宝宝有多爱吃，都不要再持续加量，如果这样的量没有影响奶的摄入，也没有任何异常，就这样添加3天。

从第4天开始（米粉仍旧按原来的量添加）尝试着增加另一种辅食，如蛋黄，从1/8开始添加，如果宝宝没有发生呕吐、腹泻、皮疹等不良反应就这样添加3天。

这个阶段基本以单米糊添加或者米糊加一种辅食（蛋黄、蔬菜、水果等）的方式来添加。
2、番茄西兰花虾泥
如果宝宝对这三种食材都不过敏的话，可以将它们混合成泥。

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食材：番茄半个，虾仁5个，西兰花适量
做法：
1.番茄划十字，放入沸水中煮熟剥皮，西兰花焯熟去头部，虾去虾线后完全焯熟；
2.一起放入料理棒中打成泥；
3.完成啦！酸酸甜甜还补钙的这款混合泥，很稀滑，宝宝会喜欢哦~
虾可以给宝宝补充蛋白质和锌，番茄和西兰花可以补充多种维生素，并且番茄自带酸甜味，宝宝吃起来也会比较有滋味。
3、胡萝卜蛋黄泥

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食材：胡萝卜25g、熟蛋黄1个
做法：
1、将胡萝卜切成块蒸熟，打成泥状；

2、将熟蛋黄打成泥状；

3、将胡萝卜泥和蛋黄泥混在一起即可。
4、山药苹果泥

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食材：苹果25g、山药25g
做法：
1、将苹果和山药切成块；

2、苹果打成泥状，山药蒸熟后搅拌成泥；

3、将苹果洒在山药泥上即可。
5、三文鱼山药羹

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食材：三文鱼50g、胡萝卜30g、山药90g
做法：
1、胡萝卜洗净去皮切块，放入锅中煮熟；

2、将三文鱼清洗干净，放入锅中蒸熟；

3、山药洗净、切块、打成泥状；

4、煮熟的胡萝卜磨成泥，三文鱼捏碎，研磨成泥；

5、锅中加清水，煮开后放入山药泥，均匀搅拌开煮成糊状；

6、煮好的山药羹盛到碗中，铺上胡萝卜泥和三文鱼泥即可。
三文鱼中富含DHA和蛋白质，可以提高宝宝免疫力，并且三文鱼没什么刺，是很适合做辅食的鱼类。