中青在线|妈妈们请放松，养育孩子就是静待花开｜解忧电台
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疫情之下的“超长假期” ， 很多年轻妈妈身兼数职 ， 焦头烂额 。
但 ， 对养育细节过分在意 ， 孩子便会感到压抑；妈妈过于自责苛求 ， 亲子关系也会愈发紧张 。 心理学家发现 ， 家庭的形态和氛围 ， 和女主人的心态有很大关系 。
别担心 ， 本期《解忧电台》 ， 我们请来权威心理专家帮妈妈纾解焦虑 ， 摆正心态 。 来收听这份暖心治愈指南 。 用这剂暖心的治愈良方 ， 修炼一个好心态吧 。
90后妈妈小青 ， 前段时间焦虑得天天失眠 。
这个月房贷还没着落 ， 公司又倡议工资缩减共渡难关；这边学校不开学 ， 那边孩子在家闹得鸡飞狗跳；老人总抱怨：“孩子又看了一天电视 ， 不做作业不听话 ， 你这当妈的早点回来管管 。 ”
进 ， 难如登天；退 ， 无地可退 。
相信很多妈妈都有这样的体会 ， 自从有了孩子 ， 不敢轻易辞职 ， 不敢随便花钱 ， 揪心没能力给孩子提供更好的条件 ， 焦虑没办法把孩子培养得更出色 。 不少上班族妈妈既要忙工作 ， 又要陪伴、督促孩子 ， 压力很大 。
焦虑大多和孩子有关
妈妈们的焦虑并不只存在于这个“超长假期” ， 其实它一直都在 。 有数据显示 ， 影响妈妈焦虑的家庭因素中 ， 孩子的健康、教育、夫妻关系位居前三 。
萧雅婧的儿子在上小学 ， 疫情期间 ， 孩子的体能课、美术课每天都需要拍视频“打卡” ， 花4个小时辅导和备课 。 一幅漫画将“老母亲”描绘成身兼数职的“千手观音”——集保姆、班主任、炊事员等众多角色于一身 。
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曾有爸爸上节目求助 ， 因为妈妈太焦虑 ， 严重影响到生活：妈妈总要求孩子的爸爸检查墙面是否有裂缝 ， 因为担心屋顶会掉下来砸到孩子；要求爸爸每月看4本育儿书 ， 并讨论读书心得；对孩子就更细心 ， 一岁时身高不得少于几厘米 ， 二岁时每天夜晚醒来几次……
有人说 ， 这个世界上 ， 很难找到不焦虑的妈妈 。 天然的母性 ， 会让妈妈对没有发生的事情产生特别多的焦虑感 。
焦虑的原因各种各样 ， 归根结底 ， 是妈妈认为：努力教育——孩子好——我才是好妈妈；孩子不行——我失败——影响孩子未来——家庭没有希望 。
焦虑无处可藏又恶性循环 ， 逼得妈妈不堪重负 。
焦虑 ， 其实来自于妈妈的自我苛求
很多妈妈事事要做到极致 ， 很快身体吃不消了 ， 压力产生焦虑 ， 最终变得抑郁 。
焦虑 ， 其实来自于妈妈的自我苛求：一定要成为100分妈妈 ， 一定要把孩子培养成功 。 一边自责没把孩子照顾好 ， 一边焦虑孩子比别人差 。
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全职妈妈文君 ， 因为没能母乳喂养 ， 就觉得自己是失败的 ， 还患上产后抑郁 。 很多人觉得无法理解 ， 但这样的妈妈太常见 。
她们烦躁孩子在家运动量少 ， 担心孩子九点前不睡觉会长不高；郁闷孩子两岁半还不能自主如厕；担心孩子天天用iPad上课伤眼睛......
育儿专家艾莉森.高普尼克曾说：“为人父母的绝大部分焦虑 ， 来自于对养育细节的过分在意 ， 但它除了给父母无穷的焦虑、自责和挫败感 ， 毫无益处 。 ”
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朋友杨凌 ， 曾提醒自己绝不要拿女儿和别家孩子比较 。 可当她知道 ， 朋友家四岁多的孩子 ， 认识一千多个汉字 ， 并能流利地用英语对话时 ， 突然奔溃了 。 她既气女儿不争气 ， 更气自己不是个好妈妈 。
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