你的育儿经|多年＂备战＂无果，其实你万事俱备，只欠这4件事备孕生育

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备孕生育，是每个家庭需要经历的大事，我们都想做好万全的准备来迎接孩子的降临，可是却经常倒在孩子到来之前。有不少夫妇备孕数载都没有结果，那你真的为了备孕做好准备了吗？其实科学备孕，你只需要做好这4件事。

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第一件事：孕前检查

受孕前做检查，一方面可以判断妈妈们的体质如何，能不能让宝宝在腹中顺利发育，另一方面对于妈妈有无传染性疾病的筛查也起到了重要的作用。
孕前检查的项目除了常规的肝功能、尿常规、血常规检查以外，孕妇内分泌检查、染色体检查、ABO溶血检查和生殖系统检查，其中除了内分泌和生殖系统检查外，建议其他检查在孕前三个月做。

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第二件事：营养搭配

怀孕是将损耗体力的事情，没有良好的身体素质，经常会挨不住。因此合理的饮食习惯和营养补充是必要的，这样才能让你身体和体力跟得上。
饮食上建议准妈妈们合理摄入富含高质量蛋白、维生素、淡水化合物等的食物如牛奶、肉类等，同时注意清淡饮食，尽量避免高油、高盐食物的摄入
由于后期怀孕期间准妈妈们的行动受限活动减少，容易引发便秘、痔疮等疾病的出现，所以要注意提前调理好肠道的蠕动能力，多摄入瓜果蔬菜等富含膳食纤维的食物来促进肠道蠕动。
另外，叶酸是影响胎儿身体发育和智力发育的重要营养源之一，所以准妈妈们在备孕时最好提前三个月每天定量补充叶酸，预防胎儿畸形。

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第三件事：科学用药

生病是正常的事情，但是有了孩子就不能按照常规的用药方式去治病，建议咨询正规医生，按照医生的处方用药。避免因为药物毒副作用所带来的早产，流产，畸形等事故的发生。

第四件事：调整心态

消极抑郁的心态下人的身体会自动分泌一些对人体有害的物质。
夜生活丰富的亲们要注意啦，最佳的睡眠时间是在晚上十点半。
【你的育儿经|多年"备战"无果，其实你万事俱备，只欠这4件事】因为晚上十点半之后，人体内的各个脏器在工作一整天后都开始慢慢进入排毒状态，另外长期熬夜也会引起内分泌失调身体激素水平发生紊乱哦。所以正常备孕的准妈妈们一定不要熬夜，并且保持规律的作息习惯。