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超级宝妈|同是怀孕，有的人像度假，有的人像高考，为何你孕期焦虑不断？

怀孕以后 ， 准妈妈经常会被家人劝导 ， 为了宝宝也要吃好、喝好、睡好 ， 还经常被提醒要“心情好”！问题是各种妊娠反应接踵而至 ， 孕吐、失眠、尿频以及应接不暇的产检 ， 谁不想做个“没心没肺”的快乐辣妈？可臣妾实在做不到啊！

超级宝妈|同是怀孕，有的人像度假，有的人像高考，为何你孕期焦虑不断？
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大学同学怀孕比我晚一个月 ， 在我每天被孕吐折磨得生无可恋 ， 一天到晚总担心宝宝发育得好不好？到时候能不能顺产的问题时 ， 她却说“我们一起去桂林吧！反正现在都闲着 ， 有时间还跑得动 ， 抓紧时间玩玩就当度假了！”听到这话我真是服了 ， 都说孕早期前3个月要十分注意 ， 难道她怀孕了就没有孕吐？就没有担心孩子发育、分娩以及迫在眉睫的育儿问题吗？

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孕期焦虑 ， 相信很多准妈妈孕期都曾有过这么一段时间 。 也不知道自己到底在担心紧张什么 ， 反正就是天马行空地胡思乱想 。 虽然自己也清楚这样的精神状态对胎儿发育其实不好 ， 但还是忍不住地担心 ， 甚至比当年高考还紧张 。

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为什么怀孕了总喜欢各种焦虑？孕期焦虑 ， 其实并非个例 ， 很多妈妈都表示自己怀孕时也有过 。
检查出来怀孕后 ， 准妈妈体内激素快速变化 ， 许多身体不适的妊娠反应开始出现 ， 孕早期焦虑主要都是由于激素影响所致 。 特别是初孕者 ， 总觉得自己准备不够 ， 担心胎儿发育、产后的身材恢复、顺产还是剖宫产 ， 甚至会担心以后要怎么带孩子 。

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到了孕中期 ， 虽然已进行了多次产检 ， 但准妈妈们最担心的依然还是胎儿的健康 。 有的孕妈说既期待产检又害怕产检 ， 生怕医生说宝宝怎么怎么地 ， 少数孕妈甚至对医生的检查结果总是将信将疑 。 而这段时间 ， 有的准妈妈自身身体也出现了状况 ， 妊娠期糖尿病、高血压等若再光临 ， 一次小感冒 ， 都能让你担忧烦躁好几天 。

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到了孕晚期 ， 主要的焦虑和担心基本都来自于分娩以及产后恢复和育儿 。 孕育毕竟不是“高考” ， 没法让你做几套模拟试卷 。 加上孕后期的皮肤瘙痒、下肢水肿、睡眠障碍等问题 ， 各种不适和焦虑会让准妈妈觉得越近分娩越难熬！

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孕期焦虑如何自我调整？?树立信心 ， 没出现的都不管
孕妈们经常会有一瞬间的消极念头 ， 这时候你就不要再继续深究了 ， 既然都是未出现的问题 ， 何必背负未来的烦恼 。 心里莫名不快的时候 ， 默念三遍“我行的！”再找点好吃的试试看！

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【超级宝妈|同是怀孕，有的人像度假，有的人像高考，为何你孕期焦虑不断？】?学习孕产知识 ， 不乱套症状
很多准妈妈都爱看孕期各种知识 ， 这是好事 。 但有些你看来都存疑的说法和做法应果断丢弃掉 。 总去深究别人说的是否正确又有何用？不明白、不清楚的找医生咨询 ， 没有医生会笑你没经验的 ， 这事儿有几个人是经验十足的呢？看到一些不好的消息 ， 更不要随意套在自己身上 ， 相信产检结果 ， 那是科学的证据！


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