你的育儿经|无痛分娩前后的那些“坎”？宝妈赶紧来围观，满满的干货( 二 )
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分娩镇痛后会腰疼吗？这事最受宝妈关心 ， 咱们详细讲一讲
生完宝宝的确会有宝妈出现腰疼 ， 那么腰疼到底是不是因为无痛分娩呢 。 那么腰痛的原因是什么呢？又怎么能解决这个问题呢？通过这些年的经验 ， 我觉得分娩镇痛不会腰疼 ， 因为我的观察和术后查房 ， 腰疼的原因主要在以下原因：
怀孕后 ， 为了能够让胎儿在出生的时候更轻松容易 ， 盆骨的韧带会变得松弛也就是韧带会拉伸 。 随着胎儿增大 ， 骨盆也会慢慢打开 ， 而且一天一天增大的子宫也使孕妇的腰部压力增大 ， 进而引起了腰痛 。 宝宝出生后 ， 张开的盆骨也不会很快的恢复 ， 腹部肌肉也变得很松软 ， 没有弹性 ， 子宫没能很快完全复位 ， 引起腰痛 。 产妇第二产程时也就是孩子出生过程 ， 特殊的体位加上拼命用力数小时 ， 将胎儿生出来的时候 ， 给腰部的压力也会更大 ， 也会引起腰疼 。 产后在平时照顾孩子 ， 抱孩子 ， 喂奶的时候 ， 经常要弯腰 ， 腰部反复拉伸和承重都易诱发腰部疼痛 。 很多新妈妈产后运动会比较少 ， 长时间的静躺 ， 关节得不到锻炼；身体变重 ， 赘肉增加 ， 也增大了腰部的负荷 ， 造成腰肌劳损而发生腰痛 。 生完宝宝之后过度的劳累 ， 没有很好的休息或经常站着、有些宝妈为了快速恢复或过度束腰这些都会增加腰部的压力 ， 引发腰痛 。
那么怎么解 ， 我给大家几点意见 ， 也是我每天查房不厌其烦的话 。 生宝宝之前适当锻炼 ， 肌肉发达了会保护韧带 ， 韧带在生的时候不会过度拉伸 ， 减少疼痛 ， 生宝宝后 ， 不要久坐 ， 不要久站 ， 不要刻意的去为了恢复做一些医生指导之外的事 。 给宝宝喂奶或者抱孩子的时候先站一会让腰部适应一会 ， 地面有东西不要自己去捡 ， 如果是必须 ， 那就先慢慢蹲下 ， 然后慢慢起来 ， 不要拿重物 。 放松心态 ， 别把这事当成压力 。 我看过一篇论文 。 它上面说有50%以上的宝妈会腰疼 ， 但是它也说了 ， 一般情况90%的腰疼宝妈会一到两个月就回复 ， 只有不到1%的宝妈会疼六个月以上
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我的科普 ， 是说给每一位宝妈的 ， 不一定专业 ， 请专业人士多多指正 ， 但都是干货 ， 不信等你生完宝宝 ， 你在细品
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