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肠胃|【医书老师】如何判断自己是否脾虚？脾虚如何调理？

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肠胃|【医书老师】如何判断自己是否脾虚？脾虚如何调理？
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有一些人日常生活状态是 ， 能坐着绝不站着 ， 能躺着绝不坐着 。 整个人没有精神 ， 给人一种臃肿、沉重、笨拙 ， 干什么都提不起劲 ， 兴奋不起来 ， 没有生机活力 。
这可能让人觉得他们非常懒 ， 其实 ， 他们很多还真不是自己想这么懒 ， 而是脾气虚了 。
脾主肉 。 脾气虚了 ， 肌肉没有了那股气的支撑 ， 就软趴趴的 ， 身体也自觉非常沉重 。
胃下垂的本质原因就是脾气虚 ， 气不足以支撑脏器 ， 所以调理胃下垂一定要让脾胃功能恢复正常 。
身体的水湿主要由脾来运化 。 脾气虚 ， 脾不能充分运化水湿 ， 湿气就堆积在身上 ， 阻碍气血运行 。 人会更加没有精神 ， 整个人陷入一种低效的生活状态 。 同样一件事 ， 痛痛快快一小时干完 ， 他则可能拖延很久 。 从精神和身体角度来讲：脾藏意 ， 脾虚的人 ， 没有足够的意图推动事情进展 ， 所以拖拉成为常态 。
脾气虚的人 ， 说话气短 ， 有气无力 ， 声音也不洪亮 。 脾气足的人 ， 说话声音非常洪亮 ， 中气十足 ， 如果在一个封闭空间 ， 能震得人脑瓜子嗡嗡的 。 这个中气就是脾气 。
脾胃是后天之本 ， 身体的气血来源 。 脾将水谷精微气化上升 ， 才能运到身体各处 ， 供身体使用 。 所以脾气虚的人往往气血不足 ， 面色暗黄没有光泽 ， 而且因为气血不足 ， 所以血液中的垃圾较容易沉淀 ， 容易长斑 。
脾气虚是怎么产生的呢？
主要是饮食不节、思虑过度、过度劳累 。
这三点 ， 绝大多数人都有中招 ， 或者三点全有 。
脾虚是一个非常常见的亚健康问题 。 脾虚的人如何调理呢？
每天一杯或者两杯闲小豆脾胃1号 ， 日常养护脾胃 。 谁用谁知道 ， 效果好到爆 。
然后饮食要规律 。 一日三餐按时吃 ， 细嚼慢咽 ， 每餐7、8分饱 。
一日三餐按时吃 ， 是为了让肠胃养成一个韵律：到什么时候它们就该工作了 。
细嚼慢咽 ， 一是嚼烂点有助于胃的消化；二是延长吃饭过程 ，， 让胃可以及时告诉脑袋 ， 够了 ， 别吃了 。
每餐7、8分饱 ， 这样就给肠胃留出了一定的空间 ， 肠胃可以更舒服的完成工作 。 如果想要感受一下胃吃得过饱的感受 ， 把嘴里塞满食物 ， 持续塞半个小时到一个小时 ，这就是把胃塞满之后胃的感受~~~
很多老人喂小孩吃饭 ， 追求一个“朴素”的道理——吃得多长得快~
这其实没有必要 。
【肠胃|【医书老师】如何判断自己是否脾虚？脾虚如何调理？】硬逼着孩子吃太多 ， 其实对孩子的肠胃是一种伤害 。 有很多小孩的积食就是这么喂出来的 。
如果小孩脾胃已经虚了 ， 不想吃饭 ， 或者吃饭特别少 。 这时候硬逼着孩子吃饭 ， 也是对肠胃造成更大的伤害 。
孩子不想吃饭本身就是肠胃不好的外在反映 。 关键应该是去让肠胃恢复正常的功能 ， 而不是继续硬塞 。 如果孩子不想吃饭了 ， 可以给孩子捏捏脊 ， 顺时针轻轻按摩腹部 。
另外 ， 平时自己也可以通过舌苔进行一些简单的判断 。
看看小孩舌苔 ， 如果有一层较厚的白苔 ， 这是受寒着凉了；
如果舌苔较厚而且发黄 ， 这就是积食化热了；
如果舌头胖嫩 ， 而且有痰 ， 这是湿气比较重 。


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