生活报|“宅”家当心儿童营养性贫血，专家说食疗更靠谱
龙头新闻讯（刘航 李晓辉 采访人员 霍营）“大夫我的孩子贫血了吗？”“孩子不爱吃饭 ， 是不是缺啥？”最近 ， 哈医大一院儿科接诊了不少前来咨询孩子贫血的家长 。 疫情期间 ， 因为长时间的“宅”家生活 ， 一些孩子因为吃喝不规律 ， 出现了营养性贫血的症状 。 专家表示 ， 贫血影响孩子的正常生长发育 ， 家长要引起重视 。
宝宝血色素多少才是正常 ， 怎样结合年龄来看贫血？哈医大一院儿科专家介绍 ， 儿童不是成人的缩小版 ， 贫血的判定自然与成人不同 ， 儿童的贫血判断和年龄相关：
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例如：宝宝2个月 ， 血红蛋白95ｇ／L ， 虽然检验单后边化了一个大大的向下箭头 ， 但宝宝是完全正常的 ， 家长不用过分担心 。
小儿贫血是儿科常见病之一 ， 多发于6个月至2岁的婴幼儿 ， 患这种病的孩子 ， 往往出现面色苍白、烦躁不安或精神不振 ， 对周围环境不感兴趣 ， 注意力不集中 ， 多动 ， 理解力降低 ， 反应慢 ， 认知功能受到损害 ， 甚至食欲减退 ， 呕吐、腹泻、头晕、耳鸣等症状 。 但这种病由于发病往往比较缓慢 ， 早期经常不容易引起家长重视 。 因此早期发现症状 ， 早期治疗是关键 。
预防孩子营养性贫血 ， 必须注意合理的加工和烹调、饭菜多样化 ， 如紫菜、海带等海产品 ， 虾、芝麻、磨菇、木耳、豆制品及猪肝等都含有丰富的铁质 ， 可以经常调换着吃 。 特别是要纠正孩子的不良饮食习惯 ， 鼓励和劝导孩子多吃绿叶蔬菜 ， 使各类营养物质得到平衡 。
专家表示 ， 小儿营养性贫血大多数是由于缺铁引起的 ， 铁是造血的主要原料 ， 补铁药物虽然对营养性贫血有治疗作用 ， 但食物调理不仅具有辅助治疗作用 ， 还有预防效果 ， 而且食物调理不用担心会对小儿产生毒副作用 。 因此 ， 防治小儿营养性贫血 ， 最佳的方法是通过食疗 。
以下几种食品对营养性贫血有较好的防治作用：
1、动物的肝脏富含各种营养素 ， 是预防营养性贫血的首选食品 。 每100克猪肝含铁25mg ， 且也易被人吸收 。 从6个月婴儿开始就可喂猪肝泥 ， 鸡鸭肝也是不错的补血食品;
2、各种瘦肉含有不同程度的铁 ， 其吸收率也高 ， 可以做成小儿喜爱的各种菜谱;
3、鸡蛋中蛋黄含有较高的铁 ， 约100g中含有7mg铁 ， 尽管吸收率低于肉 ， 但价格便宜 ， 保存方便 ， 营养丰富 ， 易为儿童食用 。
4、猪血及鸡鸭血内有大量的铁 ， 可以说是一种价廉物美的补血食品;
【生活报|“宅”家当心儿童营养性贫血，专家说食疗更靠谱】5、豆制品含铁也不低 ， 如100克黄豆中含铁11mg ， 在补血食品中占有重要地位 。 木耳自古以来是补血的佳品 ， 海带、蘑菇、紫菜、大枣、芝麻也是补血的好食品 。
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