江苏龙网_原题是：抓住这4个信号，孩子身高多长10cm
孩子的体格发育是家长普遍关心的一大问题，每一位家长都希望孩子健康快乐成长，通常都会给孩子增加营养物质，让孩子长快些、长高些、长壮些，营养均衡确是助长高的好方法。

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虽然科学家研究表明，父母身高是决定孩子身高的主要因素，先天影响因子大约占到60%～80% ，但遗传基因并不是意味着全部，父母高，孩子不一定就得高，反之亦然。均衡的营养、适当的运动、良好的习惯等外在环境因素也与体格发育密切相关，通过改善环境因素是可以实现“逆天”长高的。
其实，成长也有自身规律，不同年龄、不同季节对身高增长都会有影响。中医学讲究“春生夏长” ，世界卫生组织的一项科学研究也证实，儿童的生长发育有显著的季节性，春季生长速度大约是秋季的2.5倍。眼下正是助长高的黄金季，家长应根据生长规律，助孩子的成长一臂之力。

长高时会发出求助信号

一般来说，生长激素在春、夏季节分泌较多，人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件” 。因此，需要的能量也较往常多一些，身体能量不足时会发出求援信号，家长一定要留意这些变化。
1、饭量增多
孩子长高，需要消耗更多的能量，因而需要补充更多的营养物质，此时孩子的显著变化就是比往常饭量更大。家长发觉后，要及时给孩子补充营养物质，尤其是蛋白质和氨基酸，可以多食用肉类、奶类、鱼虾类、豆类等富含蛋白质的食物。如果食物中能提供足够的、必需的氨基酸，就能帮助蛋白质快速的合成其它人体必需的多种营养物，有助于孩子的生长发育。但关键是营养要吸收，家长可以给孩子喝泰子茶茯苓鸡内金，健脾益胃、消食化积，孩子的肠胃蠕动好，不生病少生病，自然长得快、长得高。

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2、生长痛
如果孩子出现腿疼、腿抽筋的症状，但过一会儿又好了，排除其它疾病的可能后，很可能是因为缺钙了，是生长痛的表现。骨骼，尤其是下肢和脊柱，生长激素代谢旺盛。补充足够的蛋白质、钙、铁、锌、磷、维生素D、B族维生素、E族维生素等，可以食用杂粮、新鲜水果、蔬菜等，也可以通过保健品直接补充多种矿质元素和各类维生素，如饮用钙铁锌覆盆子低聚果糖，有助于骨骼的发育。
3、喜欢睡觉
春夏是养阳的好时节，人也容易犯困。生物研究表明，少年儿童睡得好长得高。身高的增长得益于骨骼的不断生长，而骨骺又受到生长激素的影响。研究发现，当儿童深睡1小时后，生长激素分泌量大约是白天的6倍左右，显然深睡眠有助于儿童身高的增长。

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4、运动过度
运动并不是越多越好。跳跃、伸展类体育锻炼能很好的刺激软骨组织，促进生长激素的分泌，提高骨细胞的血液供应，促使骨细胞分裂增长，但一定要适量运动，不要劳累过度，如果宝宝出现运动后想睡觉或者肌肉酸疼等情况，家长一定要注意是否损伤孩子的软骨组织，运动过度会让孩子生长发育缓慢，严重的话还有可能提前停止身高增长。