你的育儿经|「提醒」如果没做对这一步，很容易长妊娠纹每到干燥的冬

每到干燥的冬天，皮肤容易变得又干又痒，好在，我们总有各种面霜、身体乳、护手霜“护体” 。
但今年，你可能多了一层烦恼：皮肤这么干，会不会更容易长妊娠纹？
唔~答案是：会。
啊？那怎么办呢？先别着急，且往下看▼

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为什么会长妊娠纹？
事实上，并不是每个妈妈都会长妊娠纹。是否长纹、长多少纹受遗传因素、激素水平、皮肤牵拉程度影响。这三者中，遗传和激素水平恐怕没法改变了，但你可以控制皮肤牵拉程度来尽可能减轻妊娠纹。
随着孕龄推进，准妈妈的肚子越来越大，腹部皮肤会受到牵拉，当皮肤纤维被撑大到失去弹性、发生断裂，就会出现粉红色或紫红色的不规则的纵形纹，这就是妊娠纹了。
所以，体重增长过快的准妈妈更容易长妊娠纹。而气候干燥，导致皮肤偏干缺乏弹性，也会“助长”妊娠纹哦。
【你的育儿经|「提醒」如果没做对这一步，很容易长妊娠纹】如何预防妊娠纹？
正如前文所说，你可以控制的是皮肤的牵拉程度，主要做法有三点：
1控制孕期体重合理增长。

这是最直接、有效的预防长妊娠纹的方法。

妊娠纹通常是从孕中期开始“浮现” ，因为这时候体型变化比较明显，特别是腹部、乳房、大腿、臀部等位置皮肤；妊娠纹最容易出现在孕晚期，因为此时体重增长最快。

坚持适当运动有助于你控制体重合理增长。

运动可以燃烧体内多余脂肪，但不会剥夺你和胎儿所需的营养（只要你的饮食健康合理）。你需要根据自身体能状况，在孕中晚期每天安排不少于30分钟的中等强度的运动，如：游泳、孕妇瑜伽、体操等。
温馨提醒：孕期运动要谨记安全第一！建议你先咨询医生，找到适合自己的运动项目。

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2保持均衡饮食，多摄取富含维生素C和蛋白质的食物。
这两种营养素有助于重建皮肤胶原纤维，降低牵拉断裂情况。

维生素C的主要食物来源是新鲜的蔬菜和水果，如：柚子、橙子、猕猴桃、草莓、菠菜、番茄等。

蛋白质的主要食物来源是奶和奶制品、肉类、豆类以及蛋类。

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3适当擦拭润肤油或乳液
从孕早期开始，你可以选择适合自己体质、安全天然的乳液或按摩霜，涂抹在在腹部、乳房、大腿及臀部等容易出现妊娠纹的部位，滋润肌肤，减少胀大、干痒的感觉，使皮肤更具弹性，对抗妊娠纹的出现。特别是在干燥的秋冬季节，还是有必要的。
如果已经长了妊娠纹，每天擦拭润肤油或乳液，多多少少会让严重的妊娠纹有些许改善，缩小妊娠纹和周围皮肤的色差，但要想消除，其效果还是很有限的。
已经长了妊娠纹，怎么办？
对于妊娠纹，重在预防。而已经长了的，在产后依然坚持规律运动、均衡饮食、保湿护肤，还是可以让妊娠纹慢慢变浅变淡变小；你也可以在产后通过正规的医疗美容治疗手段来进行改善。
哪怕有一些纹最终无法完全消褪，也请你不要介怀，毕竟这是你孕育可爱孩子的“印证”啊。