你的育儿经|《当情绪来敲门》，让孩子学会管理情绪，先从培养内在感知力开始( 二 ) 今天有没有一

采用问答的方式，让孩子了解自己的感受。

家长通过询问，让孩子来回答，说出自己的感受。刚开始，问题要简单直接，帮助孩子去描述那种感觉，让孩子回答“是或否” 。逐渐的，随着孩子认知和语言能力的发展，直到孩子能够完整描述自己的感受
比如，当孩子伤心难过的时候，可以这样问， “你现在是感觉伤心，很想哭吗？”

采用绘画的方式，让孩子将难以言说的情绪画出来。

绘画也是表达情绪感受的方法，一些孩子因为年龄或者性格原因，不善言辞，但是通过绘画，用颜色、线条等来表达自己的感受。

文章图片
正视，积极应对情绪“六月的天，孩子的脸，说变就变。 ”因为控制力弱，语言表达的限制，年幼的孩子更容易出现情绪的爆发，不够稳定。随着年龄的增长，孩子的情绪的稳定性逐渐提高。帮助孩子识别情绪，调节情绪，也是孩子进行社会交往的需要。
家长需要注意，在引导孩子管理情绪的过程中，家长不要对孩子的情绪加以评价甚至是批评。尤其是孩子情绪受伤时，不被家长理解，会更加痛苦。
客观地描述出孩子的感受，引导孩子去正视情绪，让孩子了解自己的内心感受。当孩子平静下来，可以跟孩子一起来讨论，探寻导致情绪发生的原因。
【三步走，帮助孩子正视情绪】
第一步，倾听。
倾听孩子的感受，不评价，不急于制止或者解决问题。让孩子感受到安全，能够放心地倾诉，愿意跟家长分享，寻求帮助。

文章图片
第二步，描述。
鼓励孩子描述自己的感受，以及事情的缘由，家长可以帮助孩子总结这种情绪的强度和特征。这样的描述和反馈，能够让孩子了解自己的情绪，从而进行调节。
第三步，讨论。
事后，可以跟孩子一起来聊一聊，总结引发情绪的事件。并且讨论一下，下一次遇到同样的情况，还可以用什么方法来解决。
不仅要让孩子学会调节自己的情绪，更要找到解决问题的方法。
▲让孩子学会运用内在感知力去感受当下的时刻，和情绪成为朋友，去倾听、去感受、去了解，这样能够帮助孩子逐渐地增强管理情绪的能力。
我是咩小胖，育婴师早教师更是宝妈，多平台育儿领域原创优质作者。有着多年早期教育经验，为家长提供个性化教育指导。欢迎关注，了解更多育儿知识。育儿更要育己，让我们跟宝贝一同成长。