超级宝妈|刚回来又想上厕所！怀孕过程中尿频这些事儿，papi酱说的太真实了( 二 )
那么我们可以在补水时间上进行调整 。
文章图片
早上醒来之后先喝一杯温水（养成习惯 ， 不怀孕也应该这样喝） ， 200毫升 ， 10点一杯水 ， 300毫升 ， 午饭后过一会儿 ， 一杯水200毫升 ， 下午4点左右下午茶时间 ， 一杯水 ， 300毫升 ， 晚上就可以避免喝水了 。
或者可以自由一点 ， 根据自己的需求喝水 ， 除了咖啡、茶和酒这些孕期要避免的饮料 ， 水也可以换成其他 ， 比如果汁也牛奶 。
如果晚上口渴 ， 尽量在喝水之后上完一趟厕所后再睡觉 ， 不是很渴的话 ， 晚上睡前要减少水的摄入 ， 也就是说在睡前半个小时 ， 尽量不要喝水 。
3.饮食也得注意
文章图片
生活中有很多“利尿”的食物 ， 比如西瓜、冬瓜、黄瓜等等 ， 晚上尽量别吃 ， 以免让尿频加重 。
除了利尿食物 ， 甜食、辛辣的食物、咸的食物也尽量别吃 ， 虽然不会利尿 ， 但是会让孕妈妈感觉口渴想喝水 ， 不喝难受 ， 喝了容易超出饮水量 ， 增加尿频次数 。
4.注意休息姿势
准妈妈休息时间会比较多 ， 躺在床上的时间尽量选择侧躺 ， 不容易压迫膀胱引起排尿感觉 。
【超级宝妈|刚回来又想上厕所！怀孕过程中尿频这些事儿，papi酱说的太真实了】尿频其实只是怀孕期间一个比较小的障碍 ， 多跑几趟厕所就能解决 ， 不过如果你被尿频折磨的非常痛苦的话 ， 希望这4个办法可以帮你缓解一下 。
推荐阅读
- 高血压|高血压患者容易缺钾，吃什么能补充回来？医生给出建议，要坚持吃
- 为啥开通了百度云超级会员下载速度还是会那么慢
- 眼睛|宝宝眼睛还是像铜铃？宝妈：谁来救救我啊半夜12点
- 被硬盘录像机自动删除的监控视频还能找回来了吗
- 趣头条|汽车配置表中明明有胎压监测,买回来怎么就找不到呢?原因是这样...
- 汽车|国产SUV鏖战 为什么说“大心脏”的能获胜？参数不玩虚的丨动力之强 数据说话基因不是盖的丨沃尔沃同款发动机，豪横调教得是精的丨成熟的手法
- 特斯拉|特斯拉超充中国工厂将于2021年投产 预计年产1万根V3超级充电桩
- 皮肤|很多宝妈不知道冬季一个礼拜给娃洗几次澡？这些常识
- 医生|医院排800多号宝妈愤怒投诉，医生：无理取闹儿子半夜发烧
- 和朋友旅游回来到家里总会有孤独或者失落感是为啥