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你的育儿经|42天坐月子日程表，超全超精细，准爸妈一定要收藏

【文】Jimmy妈妈狗剩啊 ， 90后新手妈咪 。 纯原创 ， 可转载 。

Jimmy妈妈已经进入孕9月 ， 重要的产检差不多做完了 ， 待产包也准备好了 。 于是大把的休息时间 ， 我开始思考怎么“坐月子”的问题 。

先大概说下我的情况：远嫁 ， 我母亲2018年生病去世 ， 也没考虑去月子中心 。 老公平时还要上班 ， 几乎板上钉钉的事实 ， 月子是由婆婆照顾的 。 婆婆平时对我也很好 ， 但是很多时候还是会有生活习惯上、想法上的差异 。 所以 ， 提前做好“月子攻略” ， 是非常重要的 。

提醒各位在家“坐月子”的新妈咪 ， 做好“月子攻略”的同时 ， 要有心理建设 。 中国的家庭几乎都是这样的 ， “坐月子”不是新妈咪一个人的事 ， 而是全家总动员的大事情 。 因此 ， 很容易导致“人多口杂” ， 有句老话说得好：“师傅多了房子是歪的” 。 新妈咪一定要有自己的准则 ， 坚持科学“坐月子” 。 小事“以和为贵” ， 嘴上让一点 ， 怎么做还是看自己 。

在正常的妊娠过程中 ， 胎儿及胎盘娩出后 ， 子宫需要一定的恢复期 。 胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周 ， 也就是从胎儿娩出后的42天 。
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第一周（1-7天）排毒期

妈咪护理：
1.分娩后30分钟内进行第一次哺乳 ， 每次哺乳前后用温水+湿巾清洁乳房；
2.分娩后8-12小时排尿 ， 24-48小时排便 ， 每次便后温水+湿巾清洁会阴；
3.房间每天开窗透气1-2次 ， 空调在26-28℃ ， 不要捂太多 ， 也不要贪凉；
4.每天刷牙 ， 前1周擦浴为主 ， 注意伤口不要沾水 ， 伤口愈合后可淋浴；
5.可以玩玩手机、看看电影 ， 或者和亲戚朋友聊聊天 ， 分享自己的喜讯；

宝宝护理：
1.出生后24小时内排出墨绿胎便 ， 4-5天开始逐渐变成黄色；
2.每天排尿6-10次 ， 每次便后温水+湿巾清洁屁屁 ， 干燥后涂护臀霜；
3.出生后24小时 ， 体重大于2.5Kg ， 注射乙肝疫苗、卡介苗；
4.按需侧卧喂养 ， 每3-4小时1次 ， 每次5-10分钟；
5.每天洗澡 ， 脐带每天用碘伏消毒 ， 勿沾水 ， 沐浴洗发露每周使用1-2次即可；
6.观察宝宝体重、身高增长情况 ， 出生7天后体重略有下降；
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第二周（8-14天）修复期

妈咪护理：
1.子宫逐渐缩小 ， 恶露颜色由褐色变成黄色 ， 量也逐渐减少 ， 可更换更轻薄的卫生棉；
2.母乳分泌变顺畅 ， 贴防溢乳垫 ， 坚持按摩乳房 ， 哺乳前后温水+湿巾清洁乳房 ， 预防乳腺炎；
3.淋浴控制在15分钟内；新妈咪可能出现掉发现象 ， 这是激素变化引起的 ， 不必太过担心哦；
4.侧切和剖腹产手术伤口还隐隐作痛 ， 注意适量运动；妊娠纹还很明显 ， 可以用妊娠霜适当按摩；
5.新妈咪肠胃正逐渐适应产后状况 ， 还不能适应油腻的汤水和食物 ， 荤素搭配慢慢增强脾胃功能；

宝宝护理：
1.宝宝耳朵鼻子都有自洁功能 ， 用棉签轻轻清洁出污物即可；每次洗澡控制在10分钟内；
2.每天用棉签沾碘伏或75%酒精给脐带消毒 ， 保持脐部干爽 ， 在洗澡或换尿布后进行；
3.宝宝头皮皮脂分泌旺盛 ， 容易形成乳痂 ， 将婴儿油涂在头上 ， 软化后就很容易清理；
4.奶水足的宝宝每天大便2-5次 ， 偶尔大便会变成墨绿色 ， 这是奶粉添加的铁元素造成的；
5.宝宝吃奶的频率变多 ， 每1.5-3小时吃1次都是正常的 ， 宝宝大便稀少 ， 提示奶水可能不足；
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