你的育儿经|产后为啥狂出汗？正常现象，教你几招减轻出汗还不影响恢复( 二 )
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产后怎样做才能减轻出汗 ， 又不影响身体恢复呢产后恢复首先要注意的就是千万不能“大补”或“猛补” ， 尤其是分娩结束后的前几周 ， 这是宝妈们的身体亏空 ， 非常虚弱 ， 因此很容易会出现“不耐受”的情况 ， 过度进补只会让她们身体出现更严重的健康问题 。
对于产后出汗多 ， 可以通过以下方式减轻与缓解：
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1、及时擦汗或洗澡 ， 勤换衣服
产后宝妈要非常注意个人卫生 ， 因此出汗后要及时擦掉 ， 并且勤换衣物与床单被套 ， 避免滋生细菌引发感染 ， 另外也能够避免穿着湿的衣物导致着凉 。 月子期间洗澡要选择淋浴而不是盆浴 ， 如果是在不能洗头的时间 ， 可以选择多用湿毛巾擦拭身体 。
分娩结束后 ， 由于还有一段很长的哺乳期 ， 宝妈和孩子是密不可分的 ， 因此做好个人卫生不仅是为自己 ， 更是为孩子的健康成长 。
2、注意环境温度适宜
产后宝妈回到家坐月子时 ， 房间里的亮度、温度、湿度都要合适 ， 具体参考大概是：房间要安静、明亮 ， 室内温度控制在20-24℃左右 ， 湿度保持在50%-60% ， 要多多开窗通风 ， 保持空气流畅与清新 。
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如果是在夏天坐月子 ， 就算害怕宝妈吹风着凉 ， 气温比较高的时候电风扇和空调也可以适当开一开 ， 一般只要避免冷风直吹就不会有太大影响 。
3、尽量早一点下床活动
在生产完后 ， 保证身体无异常的情况下 ， 在24小时之内就可以下地活动了 ， 顺产可以更早 ， 适当的活动可以促进身体恢复得更快 ， 只要体质慢慢增强了 ， 出汗现象自然就会减轻 。 活动时要注意活动量一定要适度 ， 要循序渐进不能逞强 。
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【你的育儿经|产后为啥狂出汗？正常现象，教你几招减轻出汗还不影响恢复】宝妈们在坐月子时也不能一味听从家里的长辈 ， 毕竟身体是自己的 ， 而一些老观念已经过时 ， 并不符合当下 ， 只有科学坐月子 ， 绕过一些误区 ， 才能够让自己的月子更舒服也恢复得更快 。
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