新华网客户端|都啥年代了，坐月子还这么吃？看看营养师的月子食谱( 二 )
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月子酒催奶不靠谱 ， 还可能有害 。 因为酒精可通过妈妈乳汁进入宝宝体内 ， 对宝宝的身体和智力发育非常不利 。
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月子后不可忽视的整个哺乳期
基于母乳喂养对母亲和宝宝的诸多益处 ， 世界卫生组织建议婴儿6个月内应纯母乳喂养 ， 并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至更长时间 。
因此哺乳期妈妈的膳食仍应该是由多样化食物组成的营养均衡的膳食 ， 除保证哺乳期的营养需要外 ， 还通过乳汁的口感和气味 ， 潜移默化地影响婴儿后续对辅食的接受和多样化膳食结构的建立 。
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参考文献：
1．谢幸, 苟文丽, 著. 妇产科学[M].8 版. 北京：人民卫生出版社, 2013.
2．熊庆, 王临红. 妇女保健学[M] .2 版. 北京：人民卫生出版社, 2014.
3．中国营养学会. 中国居民膳食指南(2016)[M]. 北京：人民卫生出版社, 2016.
4．中国营养学会膳食指南修订专家委员会妇幼人群膳食指南修订专家工作组.哺乳期妇女膳食指南[J].中华围产医学杂志 ， 2016,19：721－726.
5．中国产褥期（月子）妇女膳食建议.营养学报 2020 年第 42 卷第 1 期.
来源：邵逸夫医院 营养科
作者：徐莉
审稿：冯丽君
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